LA RIVISTA DEL SONNO

6 motivi per cui non puoi addormentarti

La difficoltà ad addormentarsi è un problema diffuso e può avere diverse cause. Qui ti mostreremo perché potresti rimanere sveglio la sera e non riuscire ad addormentarti. Sommario: Una perso...

Il conteggio delle pecore quando si addormenta?

Contare le pecore è uno dei metodi più noti per addormentarsi più velocemente e meglio. Scopri da dove nasce questo consiglio per dormire meglio e se contare le pecore aiuta davvero ad addormentars...

Quanto dorme un esperto di fitness?

Quanto dorme bene un esperto di fitness? Il Prof. Dr. Stephan Geisler ci offre una panoramica personale sulle sue abitudini del sonno, spiega come il sonno sia collegato a fitness, sport e allename...

The Wolf Hour - Sleepless tra le 2 e le 4 del mattino.

Molte persone si svegliano durante la famosa "ora del lupo", tra le 2 e le 4 del mattino, e non riescono più a riaddormentarsi. Qui spieghiamo esattamente cosa si nasconde dietro questa &...

Cosa sono i sogni semplici?

Essere in grado di controllare i nostri sogni sembra incredibilmente entusiasmante. Ma possiamo davvero sognare in piena coscienza, anche se il nostro corpo rimane addormentato? Qui spieghiamo cos'...

Quindi conduci un diario addormentato

Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...

Sonno polifasico: come funziona?

Dormire più volte al giorno e solo poche ore di notte? Spieghiamo cosa c'è dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno intermittente sia davvero benefico per la salute e le prestazioni. S...