LA RIVISTA DEL SONNO

Morgenroutine gegen Winterblues

Wie du auch in der dunklen Jahreszeit wacher startest – und deine Stimmung aktiv unterstützt. Wenn es morgens noch stockdunkel ist, fühlt sich Aufstehen oft wie ein kleiner Kampf an. Die Motivation...

Perché le coppie spesso dormono peggio

Addormentarsi insieme, coccolarsi, sentirsi vicini: per molti, addormentarsi insieme è un segno di intimità. Ma gli studi dimostrano che: Le coppie spesso dormono peggioquando condividono il letto....

Comprendi i cronotipi: quando è la tua prima ora di andare a letto?

Ti senti esausto al mattino, anche se hai dormito "abbastanza"? O semplicemente non ti stanchi la sera, anche se devi alzarti presto? Allora vale la pena dare un'occhiata al tuo Cronotipo...

Power Nap in Office

Un pisolino di soli 10-20 minuti può fare miracoli – soprattutto nelle frenetiche giornate lavorative. Sempre più aziende stanno scoprendo che i brevi riposini sono un metodo efficace per migliorar...

Come funziona il risveglio?

Essere pronti la mattina presto? Non sempre funziona. Qui spieghiamo cosa succede nel nostro corpo e nel nostro cervello quando ci "svegliamo" al mattino e cosa possiamo fare per alzarci ...

Il sonno prolunga la vita?

La longevità è una tendenza! Molte persone desiderano una vita lunga e sana e fanno tutto il possibile per mantenere la propria qualità di vita il più a lungo possibile. Migliorare la qualità del s...

Cosa succede nel sonno REM?

La fase REM è una delle cinque fasi del sonno che attraversiamo ogni notte ed è spesso definita "sonno dei sogni". Qui spieghiamo esattamente cosa succede durante la fase REM e perché è c...