LA RIVISTA DEL SONNO

Quanto dorme un esperto di fitness?

Quanto dorme bene un esperto di fitness? Il Prof. Dr. Stephan Geisler ci offre una panoramica personale sulle sue abitudini del sonno, spiega come il sonno sia collegato a fitness, sport e allename...

The Wolf Hour - Sleepless tra le 2 e le 4 del mattino.

Molte persone si svegliano durante la famosa "ora del lupo", tra le 2 e le 4 del mattino, e non riescono più a riaddormentarsi. Qui spieghiamo esattamente cosa si nasconde dietro questa &...

Cosa sono i sogni semplici?

Essere in grado di controllare i nostri sogni sembra incredibilmente entusiasmante. Ma possiamo davvero sognare in piena coscienza, anche se il nostro corpo rimane addormentato? Qui spieghiamo cos'...

Quindi conduci un diario addormentato

Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...

Sonno polifasico: come funziona?

Dormire più volte al giorno e solo poche ore di notte? Spieghiamo cosa c'è dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno intermittente sia davvero benefico per la salute e le prestazioni. S...

Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?

Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...

Lo zucchero danneggia a dormire?

Lo zucchero è una componente naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un eccesso di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influi...