Creatina e sonno
La creatina è considerata dagli atleti una cura miracolosa per aumentare le prestazioni, la crescita muscolare e la rigenerazione. Meno noto, però,...
Per saperne di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Dormire al caldo – 6 consigli degli esperti
Estate, sole, insonnia! Con il caldo di giorno, anche le temperature notturne aumentano e interrompono un sonno ristoratore. Scopri qui quali consi...
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Perché sbadigliamo?
Sbadigliare è considerato un segno di stanchezza e mancanza di sonno. Esistono numerose teorie sulla causa e sul significato del riflesso naturale ...
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Somniloquia: perché parliamo nel sonno?
Molte persone parlano inconsciamente mentre dormono. Parlare nel sonno è generalmente considerato un disturbo comportamentale innocuo. Ma perché p...
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Melatonina come integratore alimentare
La melatonina è considerata una cura miracolosa per un buon sonno. Gli integratori alimentari con melatonina possono aiutare efficacemente contro ...
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Il fiore della passione – aiuto naturale per il relax e il sonno
La passiflora è particolarmente nota per i suoi effetti calmanti, ansiolitici e antispastici ed è considerata un rimedio erboristico contro i dist...
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I disturbi del sonno più comuni – cause e primo soccorso
Un tedesco su cinque soffre di disturbi del sonno e le difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno sono particolarmente diffuse. I disturbi ...
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Ashwagandha – la pianta medicinale in breve
Ashwagandha - La pianta medicinale, conosciuta anche come bacca del sonno, è considerata un superalimento versatile con numerosi effetti positivi ...
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Sonno e cronotipi in uno sguardo
Sei più un mattiniero o un nottambulo? Se siamo completamente svegli al mattino presto o solo attivi la sera, dipende principalmente dal nostro cr...
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I consigli più semplici contro il russare
Circa una persona su tre russa nel sonno, non solo disturbando il sonno del partner, ma riducendo anche la propria qualità del sonno. Questo è spes...
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Rilassati meglio - 5 estratti vegetali calmanti
Più del 60% dei tedeschi si sente stressato nella vita di tutti i giorni. Oltre a numerosi effetti negativi sulla salute e sul benessere, lo stres...
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Consigli per il sonno per chi soffre di allergie
Chi soffre di allergie soffre di forte stanchezza, naso che cola o attacchi di tosse, soprattutto in primavera. Ne risentono anche il sonno notturn...
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La melatonina, l'ormone del sonno
La melatonina è considerata un'arma miracolosa contro i disturbi del sonno. L'ormone del sonno svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, rego...
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