LA RIVISTA DEL SONNO
Che si tratti di controllare velocemente le notizie, scorrere i social media o guardare una serie, i dispositivi digitali fanno parte della routine serale di molte persone. Ma troppo tempo davanti ...
Per saperne di più
Baldrian: aiuto naturale con i problemi del sonno?
Stress, irrequietezza o tensione sono cause comuni di disturbi del sonno. La valeriana è un'alternativa naturale e popolare ai sonniferi sintetici. Ma la valeriana, una pianta medicinale, può avere...
Per saperne di più
Stanco nonostante abbastanza sonno?
Hai dormito abbastanza la notte ma ti senti comunque stanco durante il giorno? Ti spiegheremo perché dormire a sufficienza non sempre ti sveglia e ti mostreremo cosa potrebbe causarti la stanchezza...
Per saperne di più
Dormire meglio con la registrazione della bocca?
Sigillare la bocca con un cerotto per dormire meglio? Qui spieghiamo se il bendaggio orale è più di una semplice tendenza o se effettivamente migliora il sonno. Sommario Cos'è il bendaggio oral...
Per saperne di più
Il conteggio delle pecore quando si addormenta?
Contare le pecore è uno dei metodi più noti per addormentarsi più velocemente e meglio. Scopri da dove nasce questo consiglio per dormire meglio e se contare le pecore aiuta davvero ad addormentars...
Per saperne di più
Quindi conduci un diario addormentato
Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...
Per saperne di più
Lo zucchero danneggia a dormire?
Lo zucchero è una componente naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un eccesso di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influi...
Per saperne di più