LA RIVISTA DEL SONNO

Cosa sono i sogni semplici ?

Essere in grado di controllare i propri sogni sembra davvero entusiasmante. Ma possiamo davvero sognare mentre siamo pienamente coscienti, anche se il nostro corpo continua a dormire? Qui spieghiam...

Quindi conduci un diario addormentato

Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i progressi nel migliorarlo. Qui puoi trovare le istruzioni su come tenere un diario del sonno e un ...

Sonno polifasico - come funziona l'intervallo di sonno ?

Dormire più volte al giorno e solo poche ore di notte? In questo articolo spieghiamo cosa c'è dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno intervallato è davvero positivo per la salute ...

Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?

Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...

Lo zucchero danneggia il sonno ?

Lo zucchero è una parte naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un consumo eccessivo di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero i...

Disturbi del sonno in menopausa

Molte donne soffrono di difficoltà ad addormentarsi, vampate di calore e disturbi del sonno negli anni che precedono la menopausa. In questo articolo spieghiamo perché il sonno è compromesso quando...

Quanto bene un esperto del sonno sta dormendo ?

Quanto bene dorme davvero un esperto del sonno? Dott. Alfred Wiater ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno, rivela il suo consiglio più importante e spiega perché anche ...