Alimenti per un sonno migliore: le 8 principali fonti di melatonina
Un livello di melatonina sufficientemente elevato la sera garantisce un ritmo sonno-veglia regolato e costituisce una base importante per un compor...
Per saperne di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Consigli contro l'insonnia notturna
Un sonno sufficiente e ristoratore è uno dei fondamenti più importanti per una vita sana. L'insonnia, i risvegli frequenti e la veglia impediscono ...
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Lo stress e gli ormoni dello stress in breve
Famiglia, lavoro e doveri quotidiani - Più di due terzi dei tedeschi si sentono stressati nella vita di tutti i giorni e soffrono delle conseguenze...
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Dolore al collo dopo aver dormito
Milioni di persone soffrono di dolori al collo e tensione dopo aver dormito e iniziano la giornata sentendosi poco riposati nonostante abbiano dorm...
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Minerali per un buon sonno
I minerali sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Qui sp...
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I 5 migliori consigli per dormire in vista del cambio d'ora
Una persona su quattro soffrirà di problemi di salute dopo il cambio dell'ora. Il passaggio all'ora legale o invernale interrompe il ritmo del sonn...
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Apnea notturna: pause nella respirazione durante il sonno
L'apnea notturna descrive la ripetuta cessazione della respirazione a breve termine durante il sonno e non solo interrompe il nostro riposo notturn...
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Determina l'altezza corretta del cuscino
La corretta altezza del cuscino garantisce che la testa sia in una posizione comoda durante il sonno e contribuisce in modo significativo ad una sa...
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La neurotossina nicotina: perché il fumo disturba il sonno
I fumatori dormono peggio, ma perché? Il fumo di sigaretta e la nicotina in esso contenuta sono dannosi per la salute e hanno un impatto negativo s...
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La luna piena disturba il tuo sonno?
L'insonnia e i disturbi del sonno durante la luna piena sono un fenomeno molto diffuso. Ma cosa si nasconde veramente dietro il mito della “sensibi...
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Il cuore e il sonno
Il cuore è il motore del nostro corpo e garantisce che siamo sani e produttivi ogni giorno. Quando dormiamo, anche il nostro sistema cardiovascolar...
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Dormire quando hai il raffreddore
Il sonno è la migliore medicina, ma dormire bene quando si ha la febbre, il naso che cola o una forte tosse non è così facile. Scoprite qui come do...
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La serotonina, l’ormone della felicità
La serotonina è nota per i suoi effetti positivi sull'umore e sul sonno. Ma quale ruolo gioca realmente l’ormone della felicità nella nostra psiche...
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