LA RIVISTA DEL SONNO

Onde cerebrali e la loro importanza per il sonno

Alfa, Theta, Delta: durante il sonno si possono osservare diverse attività nel nostro cervello. Anche le onde cerebrali cambiano a seconda della fase del sonno. Scopri di più sul significato delle ...

Quanto bene dormi come allenatore mentale e ipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch è una mental coach e ipnoterapeuta che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come il sonno sia collegato alla salute mentale e ci offre...

Cosa significano incubi?

Gli incubi possono essere davvero angoscianti e continuare a tormentarci anche dopo aver dormito. Qui spiegheremo perché si verificano, cosa significano questi brutti sogni e cosa si può fare per a...

Quali federe sono le migliori?

Seta, cotone o poliestere: il tessuto della federa può presentare diversi vantaggi e svantaggi per la pelle, i capelli e la qualità del sonno. Vi spieghiamo qual è la federa più adatta alle diverse...

Perché i viaggi ipnotici da sogno migliorano il sonno

I viaggi onirici ipnotici hanno un effetto rilassante e ci permettono di evadere dallo stress della vita quotidiana. Ma possono anche migliorare il sonno? La mental coach Beatrix Michels-Grötzsch s...

Suggerimenti per l'abbigliamento addormentato

Oltre il 90% delle persone è insoddisfatto della propria temperatura corporea durante il sonno. Un buon pigiama può aiutare a prevenire la sudorazione o il freddo notturno. Ecco cosa dovresti consi...

Disturbi del sonno dai farmaci?

Anche l'assunzione di farmaci può influenzare i nostri ritmi del sonno e persino portare a disturbi del sonno. Qui spieghiamo quali farmaci possono peggiorare il nostro sonno. Sommario Salute ...