LA RIVISTA DEL SONNO

Cronobiologia: comprendere l'orologio interno

Ognuno di noi ha un orologio interno che controlla il bioritmo e il ritmo sonno-veglia. Scopri qui come funziona l'orologio interno e perché è così importante per la nostra salute. Sommario Co...

Come funziona la polisonnografia?

La polisonnografia è il metodo più noto per indagare i disturbi del sonno e viene eseguita in laboratori specializzati. Qui spieghiamo cosa succede durante la polisonnografia e come aiuta a identif...

Quanto bene dormi come esperto di un'alimentazione sana?

Anna Hüsing è una nutrizionista che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come una buona alimentazione sia collegata a un sonno sano e ci offre ottimi consigli ...

Lo zinco dell'elemento di traccia

L'oligoelemento zinco è fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo e per un buon sonno! Scopri qui perché lo zinco supporta il metabolismo, la salute e il sonno, e se può aiutarti ad...

Cosa significa la consapevolezza?

Il termine mindfulness è spesso utilizzato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente "essere consapevoli" e quali sono i benefici d...

Onde cerebrali e la loro importanza per il sonno

Alfa, Theta, Delta: durante il sonno si possono osservare diverse attività nel nostro cervello. Anche le onde cerebrali cambiano a seconda della fase del sonno. Scopri di più sul significato delle ...

Quanto bene dormi come allenatore mentale e ipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch è una mental coach e ipnoterapeuta che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come il sonno sia collegato alla salute mentale e ci offre...