Cos'è il sogno lucido?
Essere in grado di controllare i propri sogni sembra estremamente eccitante. Ma possiamo davvero sognare in piena coscienza anche se il corpo conti...
Per saperne di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Come tenere un diario del sonno
Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio il tuo comportamento nel sonno e a documentare i progressi nel miglioramento del sonno. Puoi ...
Per saperne di più
Sonno polifasico: come funziona il sonno a intervalli?
Dormi più volte al giorno e solo poche ore a notte? Spieghiamo cosa si nasconde dietro la tendenza al sonno polifasico e se il sonno a intervalli è...
Per saperne di più
Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?
Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un...
Per saperne di più
Lo zucchero fa male al sonno?
Lo zucchero è una parte naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, troppo zucchero è dannoso per la nostra salute e può anche disturbare il ...
Per saperne di più
Disturbi del sonno in menopausa
Molte donne soffrono di problemi ad addormentarsi, vampate di calore e disturbi del sonno negli anni intorno alla menopausa. Qui spieghiamo perché ...
Per saperne di più
Quanto dorme bene un esperto del sonno?
Quanto dorme effettivamente un esperto del sonno? Dott. Alfred Wiater ci offre uno sguardo molto personale sulle sue abitudini di sonno, rivela i s...
Per saperne di più
La guida alle coperte: quale piumino è adatto a me?
Il piumone influenza l'ambiente in cui si dorme e la temperatura corporea durante la notte. Qui potete scoprire quali piumini e materiali di imbott...
Per saperne di più
Luppolo per un sonno ristoratore
Il luppolo non è solo l'ingrediente principale della birra, ma anche un rimedio naturale contro l'irrequietezza, lo stress e i disturbi del sonno. ...
Per saperne di più
Sindrome delle gambe senza riposo (RLS) e sonno
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una malattia diffusa che influisce in modo significativo non solo sulla salute ma anche sul sonno. Qui...
Per saperne di più
I disturbi del sonno più comuni nei bambini
I disturbi del sonno possono manifestarsi durante l'infanzia e avere un impatto notevole sulla salute e sullo sviluppo del bambino. Esperto del son...
Per saperne di più
Esercizi di respirazione per aiutarti ad addormentarti
Inspira, espira – addormentati! Le tecniche di respirazione calmante possono aiutarti a rilassarti e ad addormentarti la sera. Ti mostreremo divers...
Per saperne di più
Giornata Mondiale del Sonno – Ecco come dorme il mondo
“Il sonno è essenziale per la salute”: questo è il tema della Giornata mondiale del sonno 2023. Ma quanto dorme effettivamente il mondo? Ti mostrer...
Per saperne di più