Müde trotz genügend Schlaf?
Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es ...
Per saperne di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Die richtige Matratze finden
Eine bequeme Matratze ist grundlegend für einen erholsamen Schlaf. Wir zeigen dir, worauf du beim Matratzenkauf achten kannst und wieso Härtegrad, ...
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Die Schilddrüse und Schlafstörungen
Über- oder Unterfunktionen der Schilddrüse sind weit verbreitet und können eine Ursache verschiedener Schlafstörungen sein. Wie die Schilddrüse fun...
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Besser schlafen mit Mouth Taping?
Den Mund mit einem Pflaster zukleben, um besser zu schlafen? Ob Mouth Taping mehr als nur ein Trend ist oder den Schlaf wirklich verbessert, erklär...
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Cosa succede nel sonno REM?
Il sonno REM è una delle cinque fasi del sonno che attraversiamo ogni notte e viene spesso definito sonno onirico. Qui spieghiamo cosa succede esat...
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Problemi di sonno nella depressione
Quasi il 90% delle persone depresse soffre di disturbi del sonno. I problemi del sonno possono essere sia una conseguenza che una causa della depre...
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Buon sonno durante la gravidanza
Durante la gravidanza, molte donne non riescono ad avere un sonno ristoratore. Qui vi spieghiamo perché le donne incinte soffrono sempre più di dis...
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Cronobiologia: comprendere l'orologio interno
Ognuno di noi ha un orologio interno che controlla il nostro bioritmo e il comportamento sonno-veglia. Qui potete scoprire come funziona l'orologio...
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Come funziona la polisonnografia?
La polisonnografia è il metodo più conosciuto per esaminare i disturbi del sonno e viene eseguita in appositi laboratori del sonno. Qui spieghiamo ...
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Quanto bene dormi come esperto di alimentazione sana?
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L'oligoelemento zinco
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Cosa significa consapevolezza?
Il termine consapevolezza è spesso usato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente “essere ...
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Onde cerebrali e loro importanza per il sonno
Alfa, theta, delta: durante il sonno si possono osservare diverse attività nel nostro cervello. A seconda della fase del sonno cambiano anche le on...
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