LA RIVISTA DEL SONNO

Il mito dell'autopsia - quando le braccia e le gambe si addormentano

Un forte formicolio, prurito e intorpidimento quando le braccia o le gambe si addormentano sono piuttosto spiacevoli per un breve periodo di tempo. Ma cosa c’è dietro il “sonno” improvviso e come a...

Rumore bianco - Aiuta i rumori quando si addormenta ?

I problemi di addormentamento e di mantenimento del sonno correlati al rumore sono molto diffusi perché il nostro senso dell'udito è sempre attivo, anche mentre dormiamo. Qui puoi scoprire come...

Cibo per dormire meglio - le prime 8 fonti di melatonina

Un livello sufficientemente alto di melatonina la sera garantisce un ritmo sonno-veglia regolato e costituisce una base importante per sane abitudini del sonno. Qui puoi scoprire quali alimenti son...

Suggerimenti contro l'insonnia di notte

Un sonno sufficiente e ristoratore è uno dei fondamenti più importanti per una vita sana. L'insonnia, i risvegli frequenti e le notti insonni impediscono il riposo notturno e compromettono il n...

Ormoni da stress e stress a colpo d'occhio

Famiglia, lavoro e impegni quotidiani: più di due terzi dei tedeschi si sentono stressati nella vita quotidiana e subiscono le conseguenze negative sulla salute, sul benessere e sul sonno. Ma quand...

Dolore al collo dopo aver dormito

Milioni di persone soffrono di dolori e tensioni al collo dopo aver dormito e iniziano la giornata senza sentirsi riposati, nonostante abbiano dormito a sufficienza. Qui puoi scoprire cosa provoca ...

Minerali per un buon sonno

I minerali sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Qui spieghiamo perché un giusto apporto di minerali ...