Suggerimenti per il sonno e la salute degli esperti

I consigli dei veri esperti per il sonno e la salute! I nostri professionisti del sonno e della salute condividono le loro conoscenze scientifiche e discutono di argomenti e tendenze interessanti nei settori dello sport, della salute, del sonno e della gestione dello stress.

Sommario

1. Le sfaccettature del sonno
2. L'esperto per il sonno e la rigenerazione – Dott. Marco Dworak

1. Le sfaccettature del sonno

Dormire bene è prezioso ed è uno dei prerequisiti più importanti per la nostra salute e il nostro benessere quotidiano. Sappiamo però tutti che non è sempre facile dormire a sufficienza e godere di un sonno veramente ristoratore, perché la fase del “sonno” è delicata e dipende da numerosi influssi interni ed esterni. Il nostro stato fisico e mentale individuale, l'ambiente in cui dormiamo e le nostre abitudini del sonno svolgono un ruolo fondamentale nel garantire che rimaniamo in salute nella vita di tutti i giorni e che riusciamo a rigenerarci in modo ottimale durante la notte, durante il sonno. Tuttavia, a causa delle molteplici influenze, può essere difficile scoprire esattamente cosa possiamo fare per garantire notti davvero riposanti e un inizio di giornata riposato.

Con la rivista sul sonno e il nostro podcast vogliamo consigliarvi e non solo intrattenervi, ma anche fornirvi informazioni utili, suggerimenti e trucchi sul sonno e sulla salute, ora ancora più intensamente! D'ora in poi, nello sviluppo dei prodotti ci supporteranno i massimi esperti nei campi della medicina del sonno, delle scienze dello sport e delle neuroscienze. Insieme esamineremo fatti interessanti, spiegheremo fenomeni entusiasmanti e raccoglieremo veri consigli di esperti su argomenti quali salute fisica, salute mentale, nutrizione, fitness e molto altro.

Tutti gli esperti a colpo d'occhio

2. Il nostro esperto per il sonno e la rigenerazione: Dott. Marco Dworak

Markus è il nostro esperto nei settori della regolazione del sonno, del metabolismo e dei nutrienti. Ora scoprirete perché il tema del sonno gli sta così a cuore e perché ha voluto istituire il gruppo di esperti.

Markus, il sonno gioca un ruolo molto speciale nella tua vita. Perché?

Mi è sempre interessato il motivo per cui ogni essere vivente debba trascorrere gran parte della propria vita nel sonno, uno stato in cui si è completamente in balia dell'ambiente esterno e in cui, a prima vista, sembra che non si stia facendo nulla. Tuttavia, se osserviamo il sonno più da vicino, ci rendiamo conto dell'importanza del suo ruolo nella nostra salute e nel nostro benessere e di come molti processi, come le nostre abitudini alimentari, siano influenzati dalle nostre abitudini del sonno. Questo mi affascina davvero ed è stato anche la forza trainante che mi ha spinto a dedicare anni di lavoro a questo argomento e, sulla base delle conoscenze acquisite, a sviluppare il marchio. smartsleep grazie ai quali sviluppiamo costantemente prodotti efficaci e di alta qualità per un sonno migliore per grandi e piccini.

Quali sono le tue aree di competenza in materia di sonno?

Nel corso della mia carriera scientifica ho studiato il modo in cui viene regolato il nostro sonno e perché abbiamo bisogno di dormire. Ero anche molto interessato agli effetti dell'esercizio fisico, dei media e delle abitudini alimentari sul sonno e ho condotto diversi studi su questo argomento. Il nostro studio sul consumo di media e sul sonno è arrivato persino sul New York Times.

Perché il panel di esperti è importante per te?

Il progresso e l'emergere di nuove conoscenze stanno procedendo rapidamente.Per continuare a generare contenuti e prodotti di alta qualità e scientificamente fondati in importanti aree tematiche come salute, sonno, sport, fitness, età, ecc., abbiamo bisogno di competenze in molti settori specialistici. È proprio per questo che abbiamo creato il nostro gruppo di esperti, in cui esperti scientifici di alto livello possono condividere con noi le ultime tendenze e scoperte.

Quali sono i tuoi 3 consigli più importanti per dormire bene la notte?

- Una sana routine prima di andare a dormire

- Un ambiente adatto per dormire

- Esercizio fisico sufficiente e una dieta sana

I migliori auguri e rimanete sintonizzati per i prossimi post!