Suggerimenti per il sonno e la salute degli esperti

Consigli di veri esperti per il sonno e la salute! I nostri professionisti del sonno e della salute condividono la loro competenza scientifica e discutono di argomenti e tendenze interessanti nei settori dello sport, della salute, del sonno e della gestione dello stress.

Sommario

1. Le sfaccettature del sonno
2. L'esperto per il sonno e la rigenerazione – Dott. Markus Dworak

1. Le sfaccettature del sonno

Dormire bene è prezioso e rappresenta uno dei prerequisiti più importanti per la nostra salute e il nostro benessere quotidiano. Tuttavia, sappiamo tutti che non è sempre facile dormire a sufficienza e in modo veramente ristoratore: dopotutto, la fase del "sonno" è delicata e dipende da numerose influenze interne ed esterne. Il nostro stato fisico e mentale individuale, l'ambiente in cui dormiamo e le nostre abitudini del sonno giocano tutti un ruolo cruciale nel garantirci un benessere quotidiano e una rigenerazione ottimale durante il sonno. A causa della molteplicità di influenze, tuttavia, può essere difficile capire esattamente cosa possiamo fare per garantire notti davvero riposanti e un inizio di giornata riposato.

Con la nostra rivista e il nostro podcast sul sonno, vogliamo offrirvi consigli e non solo intrattenervi, ma anche fornirvi informazioni utili, suggerimenti e trucchi su sonno e salute, ora ancora più intensivamente! Esperti leader nei campi della medicina del sonno, delle scienze dello sport e delle neuroscienze ci supportano ora nello sviluppo dei prodotti. Insieme, esploriamo fatti interessanti, spieghiamo fenomeni entusiasmanti e raccogliamo consigli di esperti su salute fisica, salute mentale, alimentazione, fitness e molto altro.

Tutti gli esperti a colpo d'occhio

2. Il nostro esperto per il sonno e la rigenerazione: il Dott. Markus Dworak

Markus è il nostro esperto in materia di regolazione del sonno, metabolismo e nutrienti. Scopri perché il tema del sonno gli sta così a cuore e perché ha fondato questo gruppo di esperti.

Markus, il sonno gioca un ruolo molto speciale nella tua vita. Perché?

Mi sono sempre interessato al motivo per cui ogni essere vivente debba trascorrere gran parte della sua vita dormendo – uno stato in cui si è completamente in balia dell'ambiente esterno e che, a prima vista, sembra come se non si stesse facendo nulla. Tuttavia, se si osserva più da vicino il sonno, ci si rende conto dell'importante ruolo che svolge per la nostra salute e il nostro benessere e di quanti processi, z.BLe nostre abitudini alimentari e il nostro sonno ne sono influenzati. Questo mi affascina molto ed è stato la forza trainante che mi ha spinto a dedicare anni di lavoro a questo argomento e, sulla base delle conoscenze acquisite, a creare il marchio. smartsleep grazie ai quali sviluppiamo costantemente prodotti efficaci e di alta qualità per un sonno migliore per grandi e piccini.

Quali sono le tue aree di competenza in materia di sonno?

Nel mio percorso accademico, ho studiato come viene regolato il nostro sonno e perché abbiamo bisogno di dormire. Sono anche molto interessato agli effetti dell'esercizio fisico, dei media e delle abitudini alimentari sul sonno, e ho condotto diversi studi su questo argomento. Il nostro studio sul consumo di media e il sonno è persino apparso sul New York Times.

Perché il panel di esperti è importante per te?

Il progresso e l'emergere di nuove scoperte stanno procedendo rapidamente. Questo ci consente di essere più informati su importanti temi come salute, sonno, sport, fitness, invecchiamento, ecc.Per continuare a generare contenuti e prodotti di alta qualità e scientificamente validi, abbiamo bisogno di competenze in molti settori specialistici. È proprio per questo che abbiamo creato il nostro panel di esperti, in cui esperti scientifici di alto livello possono condividere con noi le ultime tendenze e scoperte.

Quali sono i tuoi 3 consigli più importanti per dormire bene la notte?

- Una sana routine prima di andare a letto

- Un ambiente adatto per dormire

- Esercizio fisico sufficiente e una dieta sana

I migliori auguri e non vedo l'ora di leggere i prossimi post!