Narcolessia – Il mito della dipendenza dal sonno
Dipendente dal sonno – è possibile? La narcolessia è una disfunzione neurologica e porta a estrema sonnolenza diurna, improvvisi attacchi di sonno ...
Per saperne di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Come funziona l'ibernazione?
Nella stagione fredda e buia molti soffrono di stanchezza, svogliatezza e disturbi del sonno. Ma perché gli esseri umani non vanno effettivamente i...
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Il nostro umore e il sonno
Affaticamento, nervosismo e tensione: dormire poco o troppo poco non solo nuoce alla nostra salute, ma può anche avere un'influenza decisiva sul no...
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Fragranza e sonno
Le aromaterapie e le fragranze sono considerate un metodo efficace contro lo stress, la mancanza di rilassamento e i disturbi del sonno. Qui puoi s...
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Vitamine per un buon sonno
Le vitamine sono coinvolte in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Qui s...
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La nostra pelle mentre dormiamo
Durante il giorno la pelle protegge il nostro corpo dagli influssi ambientali dannosi e determina il nostro aspetto esteriore. Si rigenera di notte...
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La caffeina stimolante
Lo stimolante caffeina è un noto rimedio contro la stanchezza e i problemi di concentrazione. Qui potete scoprire quali effetti ha la caffeina sul ...
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Consigli per dormire nella stagione fredda
In autunno e in inverno molte persone soffrono di stanchezza diurna, svogliatezza o problemi di sonno. Qui ti spiegheremo come le giornate sempre p...
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Il ritmo del sonno ideale
Un ritmo del sonno regolare favorisce un sonno sano e previene i disturbi del sonno. I cambi di orario, i turni di notte o i viaggi a lunga distanz...
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Aminoacidi e sonno
In quanto elementi costitutivi delle proteine, gli aminoacidi sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere u...
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Sonnambulismo: il mito del sonnambulismo
Il sonnambulismo è un disturbo parasonico del sonno e si riferisce a uno stato inconscio di veglia durante il sonno. Scopri qui cosa si nasconde di...
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L'importanza delle fasi del sonno
Il nostro sonno è composto da diversi cicli di sonno in cui notte dopo notte attraversiamo diverse fasi del sonno. Scopri qui quali sono le fasi de...
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La tua routine mattutina perfetta
Le routine mattutine sono un compagno utile per iniziare la giornata con più motivazione. Ma in cosa possono consistere i rituali fissi per ritrova...
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