Sonnambulismo: il mito del sonnambulismo

Il sonnambulismo è un disturbo parasonico del sonno e si riferisce a uno stato inconscio di veglia durante il sonno. Scopri qui cosa si nasconde dietro il mito del sonnambulismo e come accade che ci svegliamo dal sonno e camminiamo tutta la notte senza coscienza né memoria.

Sommario

1. Cosa significa sonnambulismo?
2. Questo è ciò che accade quando cammini nel sonno
3. Cause e fattori scatenanti del sonnambulismo
4. Il sonnambulismo è dannoso?
5. Evita il sonnambulismo
6. Conclusione

1. Cosa significa sonnambulismo?

Il sonnambulismo, noto anche nella scienza come "sonnambulismo", è un disturbo del sonno o del sonno. Disturbo del risveglio, che è una delle cosiddette parasonnie (interruzioni del sonno). Questo mito è più comune tra i bambini, ma secondo i medici, anche il 7% degli adulti va in giro occasionalmente nel sonno. Lo stato insolito in cui ci alziamo senza svegliarci veramente dal sonno, vaghiamo per l'appartamento e non ricordiamo l'escursione notturna del giorno successivo, nella maggior parte dei casi dura solo da pochi secondi a minuti e di solito si svolge principalmente in camera da letto. I motivi per cui vaghiamo di notte sono diversi e, a seconda della gravità, possono rappresentare anche gravi pericoli.

2. Questo è ciò che accade quando sonnambula

Durante il sonnambulismo, alcune aree del cervello vengono risvegliate dal sonno e attivate, mentre un'altra parte rimane addormentata. Le persone colpite vengono poste in uno stato tra la veglia e il sonno e si dice che si siano “svegliate in modo incompleto”. Vari studi di ricerca sul sonno dimostrano che durante il sonnambulismo, le aree del cervello che controllano i nostri movimenti e le nostre capacità motorie sono attive come quando siamo svegli, mentre altre aree importanti, come le aree del cervello responsabili della formazione della memoria e dell'interazione con il sonno, ambiente, non vengono influenzate le attività tipiche del sonno.

Il nostro cervello continua a dormire, motivo per cui siamo come in trance mentre camminiamo e abbiamo poche o nessuna funzione nervosa e cerebrale importante come l'orientamento, la percezione del dolore e la nostra capacità generale di interagire e reagire. Ciò significa che i sonnambuli si alzano, camminano o addirittura mangiano un pasto, ma non rispondono e non hanno memoria della fase di veglia del giorno successivo.

3. Cause e fattori scatenanti del sonnambulismo

Le cause dell'insolito fenomeno non sono ancora del tutto note. Il sonnambulismo si verifica solo nelle fasi di sonno profondo o nel passaggio dal sonno profondo al risveglio. Anche se spesso si presume, non ha nulla a che fare con il sogno e non può nemmeno aver luogo in una fase del sonno onirico (sonno REM), perché qui la cosiddetta paralisi del sonno di solito ci protegge dai movimenti incontrollati.

Gli scienziati sospettano che il sonno profondo nei sonnambuli sia generalmente più suscettibile alle interruzioni e meno stabile. Durante il sonno si reagisce in modo più sensibile agli stimoli esterni (rumori, luce o tatto) o anche propri del corpo (minzione, stress, dolore), che poi provocano un risveglio incompleto. E anche il livello di maturità del sistema nervoso centrale potrebbe svolgere un ruolo decisivo nella risposta agli stimoli durante il sonno e influenzare il sonnambulismo o meno. Ciò spiegherebbe anche perché i bambini sono colpiti più spesso degli adulti. All'età di 4-8 anni, il cervello è ancora in via di sviluppo e il sistema nervoso centrale non è maturo.

A proposito: Secondo i ricercatori c'è un rischio del 60% che i figli di sonnambuli diventino essi stessi sonnambuli, poiché la tendenza al sonnambulismo potrebbe anche essere genetica e correlata allo sviluppo maturativo ereditario del il sistema nervoso centrale.

Panoramica di altri possibili fattori scatenanti del sonnambulismo:

4. Il sonnambulismo è dannoso?

Nella maggior parte dei casi, le persone colpite non ricordano le escursioni notturne il mattino successivo e scoprono di soffrire di sonnambulismo solo in presenza di qualcun altro. Il sonnambulismo è fondamentalmente un disturbo del sonno innocuo che si verifica raramente, soprattutto negli adulti. Tuttavia, lo stato di "mezzo veglia" comporta pericoli anche a causa di attività incontrollate, ad esempio quando i sonnambuli escono di casa inconsapevolmente o con oggetti pericolosi come forbici, coltelli, ecc. maniglia. In questi momenti le persone colpite non sono pienamente coscienti, non possono valutare i rischi o reagire adeguatamente ai pericoli. Se tu o un tuo familiare soffrite occasionalmente di sonnambulismo, è quindi consigliabile proteggere la zona notte e, ad esempio, chiudere porte e finestre durante la notte o rimuovere oggetti potenzialmente pericolosi dalla camera da letto

5. Come posso evitare il sonnambulismo?

Malattie, stress o mancanza di relax possono mettere a dura prova il sistema nervoso e aumentare la sensibilità agli stimoli durante il sonno. Un sonno tranquillo e indisturbato è quindi un buon prerequisito per evitare di spaventarsi o svegliarsi dal sonno profondo e rendere impossibile il sonnambulismo. A meno che non ci sia una malattia grave dietro la tendenza al sonnambulismo, può essere utile rilassarsi prima di dormire e favorire il rilassamento sia fisico che psicologico per favorire il sonno generale ed evitare risvegli notturni.

Qui troverai i nostri consigli per il relax e in questo articolo scoprirai quali estratti calmanti e naturali possono aiutarti a rilassarti prima di dormire.

Attenzione! Probabilmente hai già sentito dire che non dovresti svegliare i sonnambuli - e per una buona ragione! Il risveglio improvviso dal sonno profondo non solo può essere estremamente sorprendente, ma può anche avere un effetto confuso sulla persona colpita o addirittura portare a comportamenti di panico, aggressivi o imprevedibili. È meglio riportare delicatamente i sonnambuli a letto, dove di solito possono calmarsi rapidamente e continuare a dormire.

6. Conclusione

• Il sonnambulismo si riferisce allo stato inconscio misto di veglia e sonno in cui il corpo è attivo ma la mente continua a dormire.

• I sonnambuli si svegliano in modo incompleto dal sonno profondo e di solito non riescono a ricordare la fase di veglia.

• Le possibili cause del sonnambulismo sono un basso livello di maturità del sistema nervoso e una bassa sensibilità agli stimoli durante il sonno profondo, ad esempio a causa di stress, stress psicologico o malattia.

• Il sonnambulismo generalmente non è dannoso, ma può portare a situazioni pericolose e rischiose.

Saluti e a presto!