LA RIVISTA DEL SONNO

Ecco come funziona il pisolino!

Con un pisolino a mezzogiorno possiamo ricaricare le batterie per il resto della giornata in pochi minuti. Qui puoi scoprire perché i sonnellini brevi migliorano le nostre prestazioni e come implem...

Addormentarsi rilassati – consigli per rilassarsi prima di dormire

Se è difficile addormentarsi e non riusciamo a rilassarci la sera, di solito manca un adeguato rilassamento. Scopri ora come puoi ridurre il tuo livello di stress utilizzando metodi semplici, aiuta...

In che modo la dieta influisce sull'addormentarsi

Difficile da credere, ma vero: un tedesco su otto soffre di problemi ad addormentarsi. Oltre a numerosi fattori come le abitudini del sonno o l’attività fisica, anche l’alimentazione ha una grande ...

Consigli per il sonno per i giocatori

GIOCO. SONNO. RIPETERE. Solo in Germania oltre 34 milioni di persone giocano regolarmente ai videogiochi. Ogni 6 I giocatori poi vanno a dormire più tardi del previsto: il sonno è importante per le...

In forma e felici per tutto l'autunno: 5 consigli per te

Stanco, debole e svogliato? Lasci perdere! Abbiamo 5 consigli su come superare l'autunno in forma e felici ed evitare l'umore basso nelle stagioni fredde.  Sommario Umore basso in autunno 5 cons...

Ecco come lo sport favorisce il sonno!

Un sonno sufficiente e la giusta quantità di esercizio fisico ci rendono più sani e più produttivi. Scopri qui come strutturare la tua sessione di allenamento per dormire davvero bene!  Sommario ...

Attenzione, cambio orario! I consigli dei nostri esperti per addormentarsi

Ora un tedesco su due lamenta problemi di addormentamento o di mantenimento del sonno. Tempi difficili, come l’attuale cambiamento dell’ora, hanno un effetto ulteriormente difficile sul bioritmo fi...