LA RIVISTA DEL SONNO

5 consigli definitivi per il tuo sonno di bellezza

Dormi bene! La nostra pelle, i capelli, le unghie e il tessuto connettivo determinano il nostro aspetto. Queste importanti caratteristiche di bellezza si rigenerano durante il sonno e numerosi proc...

Perché sogniamo?

Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e anche se non sempre ce lo ricordiamo, sogniamo ogni notte. Nella ricerca sul sonno, esistono varie teorie su cosa succede esattamente mentr...

Riesci a dormire troppo?

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. La qualità del sonno e la durata del sonno sono fondamentali per una vita quotidiana sana. È risaputo che dormire troppo poco ha un impatto negat...

Cosa succede quando dormi?

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Già questo dimostra che il sonno gioca un ruolo centrale nella nostra vita. E non senza ragione: il sonno svolge molte funzioni essenziali per un...

Inizia la giornata più sveglio

Il modo in cui iniziamo la giornata è fondamentale per la nostra salute e le nostre prestazioni quotidiane. Soprattutto nelle buie giornate invernali e quando lavoriamo da casa, spesso abbiamo diff...

Ecco come funziona il pisolino!

Con un pisolino a mezzogiorno possiamo ricaricare le batterie per il resto della giornata in pochi minuti. Qui puoi scoprire perché i sonnellini brevi migliorano le nostre prestazioni e come implem...

Addormentarsi rilassati – consigli per rilassarsi prima di dormire

Se è difficile addormentarsi e non riusciamo a rilassarci la sera, di solito manca un adeguato rilassamento. Scopri ora come puoi ridurre il tuo livello di stress utilizzando metodi semplici, aiuta...