LA RIVISTA DEL SONNO
Rumore bianco - Aiuta i rumori quando si addormenta ?
I problemi di addormentamento e di mantenimento del sonno correlati al rumore sono molto diffusi perché il nostro senso dell'udito è sempre attivo, anche mentre dormiamo. Qui puoi scoprire come...
Continua a leggere
I minerali sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Qui spieghiamo perché un giusto apporto di minerali ...
Continua a leggere
Nicotina veleno nervosa - Perché il fumo si distingue per dormire
I fumatori dormono peggio, ma perché? Il fumo di sigaretta e la nicotina in esso contenuta sono dannosi per la nostra salute e hanno un impatto negativo sul nostro sonno. Qui puoi scoprire come la ...
Continua a leggere
L'ormone della felicità serotonina
La serotonina è nota per i suoi effetti positivi sull'umore e sul sonno. Ma che ruolo gioca realmente l'ormone della felicità per la nostra psiche e la nostra salute? Qui puoi scoprire tutt...
Continua a leggere
L'aromaterapia e la terapia del profumo sono considerate un metodo efficace contro lo stress, la mancanza di rilassamento e i disturbi del sonno. Qui puoi scoprire come determinati profumi infl...
Continua a leggere
Un ritmo del sonno regolare favorisce un sonno sano e previene i disturbi del sonno. I cambi di fuso orario, i turni di notte o i viaggi a lunga distanza possono alterare il ritmo del sonno e sbila...
Continua a leggere
La tua perfetta routine mattutina
Le routine mattutine sono un valido aiuto per iniziare la giornata con più motivazione. Ma in cosa possono consistere i rituali fissi per iniziare la giornata in modo ottimale dopo un sonno ristora...
Continua a leggere