LA RIVISTA DEL SONNO

Suggerimenti per il sonno per i malati di allergia

La primavera è una stagione che molti attendono con ansia, ma per chi soffre di allergie è anche un periodo pieno di sfide. La febbre da fieno, in particolare, può disturbare significativamente il ...

Vivere senza dormire: cosa succede se non dormi più?

Il sonno è uno dei bisogni biologici fondamentali dell'uomo. Dormire meno del necessario è purtroppo una pratica diffusa, ma cosa succede nel corpo e nel cervello quando si smette completamente di ...

Cattivo sonno durante il periodo?

Il ciclo mestruale femminile altera il sonno! Qui spieghiamo perché estrogeni, progesterone e altri ormoni causano disturbi del sonno e cosa aiuta a dormire meglio durante le mestruazioni. Sommari...

Problemi del sonno nella depressione

Quasi il 90% delle persone con depressione soffre di disturbi del sonno. I problemi del sonno possono essere sia una conseguenza che una causa della depressione. Qui spieghiamo perché la depression...

Buon sonno durante la gravidanza

Durante la gravidanza, molte donne faticano a dormire bene. Qui spieghiamo perché le donne incinte hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del sonno e cosa possono fare per dormire bene ...

Cronobiologia: comprendere l'orologio interno

Ognuno di noi ha un orologio interno che controlla il bioritmo e il ritmo sonno-veglia. Scopri qui come funziona l'orologio interno e perché è così importante per la nostra salute. Sommario Co...

Quanto bene dormi come allenatore mentale e ipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch è una mental coach e ipnoterapeuta che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come il sonno sia collegato alla salute mentale e ci offre...