LA RIVISTA DEL SONNO
6 motivi per cui non puoi addormentarti
La difficoltà ad addormentarsi è un problema diffuso e può avere diverse cause. Qui ti mostreremo perché potresti rimanere sveglio la sera e non riuscire ad addormentarti. Sommario: Una perso...
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Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?
Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...
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Quanto bene un esperto del sonno sta dormendo ?
Quanto bene dorme davvero un esperto del sonno? Dott. Alfred Wiater ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno, rivela il suo consiglio più importante e spiega perché anche ...
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La sindrome delle gambe irrequieta (RLS) e il sonno
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione diffusa che non solo compromette la salute, ma influisce notevolmente anche sul sonno. Qui puoi scoprire perché le persone affette da RLS...
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Esercizi di respirazione per addormentarsi
Inspira, espira: addormentati! Le tecniche di respirazione rilassanti possono aiutarti a rilassarti e ad addormentarti la sera. Vi mostreremo diversi esercizi di respirazione particolarmente indica...
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La vitamina B2 (riboflavina) e il sonno
La vitamina B2, nota anche come riboflavina, è coinvolta in numerosi processi biologici del nostro organismo e può avere un'influenza decisiva anche sul nostro sonno. Scopri qui perché un appor...
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Suggerimenti per esperti ed esercizi contro il mal di schiena dopo il sonno
Il mal di schiena e la tensione al collo non solo possono disturbare il sonno, ma possono anche essere causati da una cattiva qualità del sonno notturno. Esperto di fitness e salute Prof. Dr. Steph...
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