LA RIVISTA DEL SONNO

Come funziona la polisonnografia?

La polisonnografia è il metodo più noto per indagare i disturbi del sonno e viene eseguita in laboratori specializzati. Qui spieghiamo cosa succede durante la polisonnografia e come aiuta a identif...

Quanto bene dormi come esperto di un'alimentazione sana?

Anna Hüsing è una nutrizionista che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come una buona alimentazione sia collegata a un sonno sano e ci offre ottimi consigli ...

Cosa significa la consapevolezza?

Il termine mindfulness è spesso utilizzato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente "essere consapevoli" e quali sono i benefici d...

Quali federe sono le migliori?

Seta, cotone o poliestere: il tessuto della federa può presentare diversi vantaggi e svantaggi per la pelle, i capelli e la qualità del sonno. Vi spieghiamo qual è la federa più adatta alle diverse...

Perché i viaggi ipnotici da sogno migliorano il sonno

I viaggi onirici ipnotici hanno un effetto rilassante e ci permettono di evadere dallo stress della vita quotidiana. Ma possono anche migliorare il sonno? La mental coach Beatrix Michels-Grötzsch s...

6 motivi per cui non puoi addormentarti

La difficoltà ad addormentarsi è un problema diffuso e può avere diverse cause. Qui ti mostreremo perché potresti rimanere sveglio la sera e non riuscire ad addormentarti. Sommario: Una perso...

Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?

Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...