LA RIVISTA DEL SONNO

5 motivi per cui il buon sonno ti rende bella!

Si può davvero "dormire bene"? La risposta è sì, ed è persino scientificamente provato! Mentre dormiamo, nel nostro corpo si attiva un complesso programma di riparazione. La pelle si rige...

Qual è la posizione del sonno migliore?

Lo sapevate?Chi dorme in media 8 ore a notte trascorre circa 120 giorni all'anno a letto e di solito in una posizione ben precisa. Pertanto, la posizione preferita per dormire è tutt'altro che irri...

Trova il materasso giusto

Un materasso comodo è essenziale per un sonno ristoratore. Ti mostreremo cosa cercare quando acquisti un materasso e perché la rigidità, le zone di supporto e altre caratteristiche dovrebbero esser...

I disturbi della tiroide e del sonno

La tiroide iperattiva o ipoattiva è comune e può causare diversi disturbi del sonno. Qui spieghiamo come funziona la tiroide e perché influisce sul sonno. Sommario La tiroide e la sua funzione ...

Come funziona la polisonnografia?

La polisonnografia è il metodo più noto per indagare i disturbi del sonno e viene eseguita in laboratori specializzati. Qui spieghiamo cosa succede durante la polisonnografia e come aiuta a identif...

Quanto bene dormi come esperto di un'alimentazione sana?

Anna Hüsing è una nutrizionista che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come una buona alimentazione sia collegata a un sonno sano e ci offre ottimi consigli ...

Cosa significa la consapevolezza?

Il termine mindfulness è spesso utilizzato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente "essere consapevoli" e quali sono i benefici d...