LA RIVISTA DEL SONNO

Quanto bene dormi come esperto di un'alimentazione sana?

Anna Hüsing è una nutrizionista che ci offre una visione molto personale delle sue abitudini del sonno. Spiega come una buona alimentazione sia collegata a un sonno sano e ci offre ottimi consigli ...

Cosa significa la consapevolezza?

Il termine mindfulness è spesso utilizzato in relazione alla meditazione, al rilassamento e alla salute mentale. Ma cosa significa realmente "essere consapevoli" e quali sono i benefici d...

Quali federe sono le migliori?

Seta, cotone o poliestere: il tessuto della federa può presentare diversi vantaggi e svantaggi per la pelle, i capelli e la qualità del sonno. Vi spieghiamo qual è la federa più adatta alle diverse...

Perché i viaggi ipnotici da sogno migliorano il sonno

I viaggi onirici ipnotici hanno un effetto rilassante e ci permettono di evadere dallo stress della vita quotidiana. Ma possono anche migliorare il sonno? La mental coach Beatrix Michels-Grötzsch s...

6 motivi per cui non puoi addormentarti

La difficoltà ad addormentarsi è un problema diffuso e può avere diverse cause. Qui ti mostreremo perché potresti rimanere sveglio la sera e non riuscire ad addormentarti. Sommario: Una perso...

Difficoltà a dormire tutta la notte: perché ci svegliamo di notte?

Un tedesco su quattro ha difficoltà a dormire tutta la notte. Il fatto che continuiamo a svegliarci di notte può avere diverse cause e può avere un impatto negativo sulla nostra salute e sul nostro...

Quanto bene dorme un esperto di sonno?

Quanto dorme bene un esperto del sonno? Il Dott. Alfred Wiater ci offre una panoramica personale delle sue abitudini del sonno, rivela il suo consiglio più importante e spiega perché anche i miglio...