LA RIVISTA DEL SONNO

Cambio orario: dall'ora legale all'ora solare

Cosa succede al nostro sonno quando le lancette dell'orologio vengono spostate indietro e come possiamo affrontare al meglio questo cambiamento. Quando le lancette dell'orologio tornano indietro d...

I 10 miti più popolari sul sonno

Il sonno è uno dei fattori più importanti per la nostra salute e, allo stesso tempo, un argomento pieno di idee sbagliate. Per generazioni, sono circolate regole e consigli che sembrano plausibili ...

Cosa c'è dietro le allucinazioni per la paralisi del sonno?

Il sonno è una delle nostre risorse più importanti. Mentre riposiamo, il corpo si ripara e si rigenera, il cervello elabora impressioni, ricordi ed emozioni, e noi raccogliamo le forze per la giorn...

Sogni di decrypit

Ci siamo passati tutti: dopo una notte intensa di sogni, ci svegliamo chiedendoci cosa significhino. A volte sono immagini caotiche senza alcun collegamento discernibile, a volte così realistiche c...

Morgen- vs. Abendensch

Perché alcune persone si alzano facilmente alle 6 del mattino, mentre altre non si mettono in moto prima di mezzanotte? La risposta non sta nella pigrizia o nella disciplina, ma nel nostro orologio...

Supera il jet lag

Sei finalmente atterrato a destinazione, ma invece di sentirti pieno di energia e pronto a esplorare i nuovi dintorni, ti senti stanco, irritabile e completamente fuori ritmo? Benvenuto, jet lag. C...

Quali cibi promuovono un buon sonno?

Hai difficoltà ad addormentarti la sera o ti svegli continuamente durante la notte? Allora vale la pena dare un'occhiata alla tua dieta. Ciò che mangi durante il giorno, e soprattutto la sera, infl...