LA RIVISTA DEL SONNO

Suggerimenti per l'abbigliamento addormentato

Oltre il 90% delle persone è insoddisfatto della propria temperatura corporea durante il sonno. Un buon pigiama può aiutare a prevenire la sudorazione o il freddo notturno. Ecco cosa dovresti consi...

Quanto dorme un esperto di fitness?

Quanto dorme bene un esperto di fitness? Il Prof. Dr. Stephan Geisler ci offre una panoramica personale sulle sue abitudini del sonno, spiega come il sonno sia collegato a fitness, sport e allename...

The Wolf Hour - Sleepless tra le 2 e le 4 del mattino.

Molte persone si svegliano durante la famosa "ora del lupo", tra le 2 e le 4 del mattino, e non riescono più a riaddormentarsi. Qui spieghiamo esattamente cosa si nasconde dietro questa &...

Luppolo per un sonno rilassante

Il luppolo non è solo un ingrediente chiave della birra, ma anche un rimedio naturale contro irrequietezza, stress e disturbi del sonno. Qui spieghiamo nel dettaglio come gli estratti di luppolo fa...

Come funzionano i tracker addormentati?

I dispositivi digitali per il fitness e il sonno sono molto popolari e sono considerati uno strumento semplice per analizzare e migliorare le proprie abitudini del sonno. Come esattamente? Sleep Qu...

L'allenamento della forza può influire sul sonno?

L'allenamento di forza ti mantiene in forma e fa bene alla salute, ma se ti alleni intensamente, hai anche bisogno di dormire bene per recuperare! L'esperto di sport e salute, il Prof. Dr. Geisler,...

Consigli per dormire per un sistema immunitario forte

Ogni giorno il nostro sistema immunitario fa cose straordinarie: protegge da batteri, virus e altri agenti patogeni. Il nostro sonno è quasi il prerequisito più importante per un sistema immunitari...