LA RIVISTA DEL SONNO

Cosa possiamo imparare dal comportamento addormentato degli animali

Dormi troppo poco, troppo irrequieto o vorresti dormire più profondamente? Allora vale la pena dare un'occhiata alla natura, più specificamente al mondo animale. Lì incontriamo affascinanti strateg...

Comprendi i cronotipi: quando è la tua prima ora di andare a letto?

Ti senti esausto al mattino, anche se hai dormito "abbastanza"? O semplicemente non ti stanchi la sera, anche se devi alzarti presto? Allora vale la pena dare un'occhiata al tuo Cronotipo...

Qual è la posizione del sonno migliore?

Lo sapevate?Chi dorme in media 8 ore a notte trascorre circa 120 giorni all'anno a letto e di solito in una posizione ben precisa. Pertanto, la posizione preferita per dormire è tutt'altro che irri...

Dormire meglio nel lavoro a turni

Milioni di persone in Germania lavorano a turni: in ospedali, nell'edilizia, nella polizia, nell'industria manifatturiera o nel commercio al dettaglio. Per molti, lavorare a orari insoliti fa parte...

L'ambiente di sonno ideale

Un sonno ristoratore è più di un semplice riposo: è una componente fondamentale della nostra salute e della nostra qualità della vita. Tuttavia, quanto bene dormiamo dipende non solo dalla durata d...

Il sonno migliora la creatività?

La creatività è la chiave per idee innovative e soluzioni problematiche. Ci aiuta a vincere nuove prospettive e organizzare i nostri pensieri in un modo unico. Ma come sorge esattamente la creativi...

7 Suggerimenti rapidi contro la fatica al giorno

La stanchezza diurna è un problema diffuso che colpisce molte persone, sia a causa della mancanza di sonno, di impegni di lavoro stressanti o dei cambiamenti stagionali. Mentre dormiamo di notte, i...