LA RIVISTA DEL SONNO
La musica aiuta ad addormentarsi ?
La difficoltà ad addormentarsi è uno dei disturbi del sonno più comuni e solitamente può essere ricondotta allo stress e alla mancanza di rilassamento. La musica rilassante o la meditazione delicat...
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I migliori consigli contro il jetlag
Oltre il 90% dei viaggiatori soffre dopo Cambiare fuso orario e soffrire di jet lag. Ma come mai stanchezza, esaurimento e disturbi del sonno sono causati dal fuso orario? Qui puoi scoprire di più...
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La creatina è considerata dagli atleti un farmaco miracoloso per aumentare le prestazioni, la crescita muscolare e la rigenerazione. Tuttavia, è meno noto che la creatina può avere anche un effetto...
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Sbadigliare è considerato un segno di stanchezza e mancanza di sonno. Esistono numerose teorie sulla causa e sul significato del riflesso respiratorio naturale, ma perché sbadigliamo davvero e perc...
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Il fiore della passione – aiuto naturale per il relax e il sonno
La passiflora è particolarmente nota per i suoi effetti calmanti, ansiolitici e antispastici ed è considerata un rimedio erboristico contro i disturbi del sonno e l'irrequietezza interiore. Ma com...
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I consigli più semplici contro il russare
Circa una persona su tre russa nel sonno, non solo disturbando il sonno del partner, ma riducendo anche la propria qualità del sonno. Questo è spesso seguito da mancanza di sonno ristoratore, diffi...
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La melatonina, l'ormone del sonno
La melatonina è considerata un'arma miracolosa contro i disturbi del sonno. L'ormone del sonno svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, regola il ritmo sonno-veglia e influenza anche la nost...
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