LA RIVISTA DEL SONNO
Che si tratti di controllare velocemente le notizie, scorrere i social media o guardare una serie, i dispositivi digitali fanno parte della routine serale di molte persone. Ma troppo tempo davanti ...
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Baldrian: aiuto naturale con i problemi del sonno?
Stress, irrequietezza o tensione sono cause comuni di disturbi del sonno. La valeriana è un'alternativa naturale e popolare ai sonniferi sintetici. Ma la valeriana, una pianta medicinale, può avere...
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Stanco nonostante abbastanza sonno?
Hai dormito abbastanza la notte ma ti senti comunque stanco durante il giorno? Ti spiegheremo perché dormire a sufficienza non sempre ti sveglia e ti mostreremo cosa potrebbe causarti la stanchezza...
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Dormire meglio con la registrazione della bocca?
Sigillare la bocca con un cerotto per dormire meglio? Qui spieghiamo se il bendaggio orale è più di una semplice tendenza o se effettivamente migliora il sonno. Sommario Cos'è il bendaggio oral...
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Il conteggio delle pecore quando si addormenta?
Contare le pecore è uno dei metodi più noti per addormentarsi più velocemente e meglio. Scopri da dove nasce questo consiglio per dormire meglio e se contare le pecore aiuta davvero ad addormentars...
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Quindi conduci un diario addormentato
Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini del sonno e a documentare i tuoi progressi nel migliorare il tuo sonno. Puoi trovare istruzioni su come tenere un diario del s...
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Lo zucchero danneggia a dormire?
Lo zucchero è una componente naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, un eccesso di zucchero è dannoso per la salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influi...
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