LA RIVISTA DEL SONNO

Perché sogniamo?

Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e anche se non sempre ce lo ricordiamo, sogniamo ogni notte. Nella ricerca sul sonno, esistono varie teorie su cosa succede esattamente mentr...

Riesci a dormire troppo?

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. La qualità del sonno e la durata del sonno sono fondamentali per una vita quotidiana sana. È risaputo che dormire troppo poco ha un impatto negat...

Cosa succede quando dormi?

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Già questo dimostra che il sonno gioca un ruolo centrale nella nostra vita. E non senza ragione: il sonno svolge molte funzioni essenziali per un...

Il sonno migliora le prestazioni atletiche!

Propositi per il nuovo anno: un tedesco su tre si è posto l'obiettivo di fare più sport per il 2021. Le nostre prestazioni sportive sono strettamente legate al nostro comportamento nel sonno. Qui t...

In che modo la dieta influisce sull'addormentarsi

Difficile da credere, ma vero: un tedesco su otto soffre di problemi ad addormentarsi. Oltre a numerosi fattori come le abitudini del sonno o l’attività fisica, anche l’alimentazione ha una grande ...

Ecco come lo sport favorisce il sonno!

Un sonno sufficiente e la giusta quantità di esercizio fisico ci rendono più sani e più produttivi. Scopri qui come strutturare la tua sessione di allenamento per dormire davvero bene!  Sommario ...

Quale posizione per dormire è la migliore?

Lo sapevi? Con una durata media del sonno di 8 ore a notte, trascorriamo ca. 3-4 mesi all'anno nella nostra posizione di sonno preferita. Se dormiamo su cuscini non adatti o in una posizione innatu...