La sindrome delle gambe irrequieta (RLS) e il sonno

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione diffusa che non solo compromette la salute, ma influisce notevolmente anche sul sonno. Qui puoi scoprire perché le persone affette da RLS avvertono un forte bisogno di muovere le gambe e come è possibile migliorare il sonno.

Sommario

1. Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

2. Cause, sintomi e conseguenze della RLS

   1. sintomi

   2. Cause e fattori influenzanti

3. RLS come disturbo del sonno

4. Terapia e aiuto

5. Conclusione

1. Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico che colpisce circa il 3% - 10% delle persone. Soffrono di sensazioni spiacevoli nelle gambe, nelle braccia o nella schiena, spesso descritte come dolori o crampi, come stiramenti, formicolii, fitte o strappi. Inoltre, di solito si avverte un forte bisogno di muovere le gambe. I sintomi possono manifestarsi su un lato, su entrambi i lati o alternativamente su un lato o sull'altro e si verificano con particolare frequenza di sera e di notte. Un altro sintomo tipico della RLS è che il dolore aumenta quando si è a riposo o sdraiati e può essere alleviato cambiando posizione o muovendo le zone interessate.

A causa del crescente bisogno di muoversi e del dolore, che si manifesta soprattutto la sera, spesso le persone colpite non riescono affatto a rilassarsi. Ciò interrompe notevolmente il sonno e provoca disturbi del sonno, che a loro volta provocano rapidamente una grave privazione del sonno, stanchezza diurna e un aumento dell'esaurimento. La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione grave che può compromettere gravemente la salute e il benessere in diversi modi.

2. Sintomi, cause e conseguenze della sindrome delle gambe senza riposo

sintomi della RLS

I sintomi si manifestano spesso di sera o di notte e vengono descritti in modo diverso dai soggetti colpiti. In generale, la RLS è caratterizzata dai seguenti segni:

• Sensazioni spiacevoli o dolorose alle gambe e/o alle braccia, che vanno da un leggero formicolio a un dolore crampiforme

• Forte bisogno di muoversi, che si verifica più frequentemente quando si è seduti o sdraiati

• I sintomi si verificano frequentemente o solo di notte e possono essere alleviati muovendo le zone interessate

Cause e fattori che influenzano la RLS

Sebbene molte persone siano affette dalla sindrome delle gambe senza riposo, la causa di questo fastidioso dolore alle gambe non è ancora del tutto nota. Una possibile spiegazione potrebbe essere un metabolismo alterato della dopamina nel cervello. La dopamina è un neurotrasmettitore che trasmette gli stimoli motori nel corpo e quindi aiuta a regolare il controllo del movimento. La RLS si verifica spesso anche insieme a un carenza di ferro o vitamina B12, funzionalità renale compromessa o durante la gravidanza. Anche l'assunzione di determinati farmaci può peggiorare i sintomi. Tuttavia, ciò che c'è esattamente dietro tutto questo deve ancora essere investigato ulteriormente.

Possibili cause e fattori influenti a colpo d'occhio

• Funzionalità renale ridotta o indebolita

• carenza di ferro e/o carenza di vitamina B12

• danno ai nervi o alle articolazioni

• gravidanza

3.RLS come disturbo del sonno

La sindrome delle gambe senza riposo può anche essere descritta in senso più ampio come disturbo del sonno essere consultato. Il dolore e la forte voglia di muoversi, che si manifestano soprattutto a riposo e di notte, portano rapidamente a difficoltà ad addormentarsi o difficoltà a dormire tutta la notte. Le persone colpite non riescono a rilassarsi e ad addormentarsi la sera oppure si svegliano spesso e devono alzarsi dal letto per alleviare il dolore muovendo e allungando le parti del corpo interessate.

La struttura del sonno costantemente interrotta impedisce quindi naturalmente alle persone colpite di dormire profondamente e di rigenerarsi a sufficienza, così che i sintomi della RLS spesso stanchezza diurna, esaurimento e cronico mancanza di sonno risultato. In questo caso è ancora più importante consultare un medico e contrastare i sintomi con una terapia adeguata.

4. Terapia e aiuto

Poiché la causa esatta della malattia è sconosciuta, la sindrome delle gambe senza riposo non può essere curata completamente. Tuttavia è possibile alleviare i sintomi e regolare meglio la voglia di muoversi la sera. In molti casi, il controllo e la normalizzazione del metabolismo del ferro o il bilanciamento dei livelli di dopamina nel cervello si sono rivelati terapie utili. Tuttavia, gli integratori di ferro o i medicinali contenenti dopamina dovrebbero essere assunti solo dietro consiglio del medico.

Oltre alla terapia farmacologica, i soggetti colpiti possono anche adottare misure attive contro il dolore. Un adeguato esercizio fisico nella vita quotidiana, la terapia del freddo, docce alternate, massaggi/spazzolamenti delle parti doloranti del corpo o determinati esercizi di stretching sono semplici accorgimenti che in molti pazienti portano a un leggero miglioramento.

La sera, un buona igiene del sonno aiutarvi a dormire meglio e ad avere una notte il più riposante possibile nonostante i risvegli frequenti. Inoltre, bisognerebbe limitare il consumo di alcol, nicotina e caffeina, poiché anche queste sostanze hanno un impatto negativo sul movimento muscolare e sul sonno.

Il nostro consiglio per dormire: Se ti svegli di notte e hai bisogno di muoverti brevemente, dovresti evitare la luce intensa e le attività eccessivamente faticose. Inoltre, cerca di non metterti sotto ulteriore pressione in modo da poter relax e può riaddormentarsi rapidamente.

5. Conclusion

• La sindrome delle gambe senza riposo provoca sensazioni dolorose e disturbi del movimento alle gambe, che si verificano soprattutto di notte e a riposo e che migliorano con il movimento.

• La RLS si manifesta spesso con carenza di ferro, metabolismo della dopamina alterato e problemi renali.

• I sintomi della RLS causano spesso disturbi del sonno, che a loro volta provocano stanchezza e spossatezza durante il giorno.

• La terapia con preparati di dopamina o ferro e semplici misure di auto-aiuto come sufficiente esercizio fisico, docce alternate o terapia del freddo possono ridurre i sintomi.

Cordiali saluti e a presto!