I disturbi del sonno più comuni nei bambini

I disturbi del sonno possono manifestarsi anche durante l'infanzia e avere un impatto significativo sulla salute e lo sviluppo del bambino. L'esperto del sonno e pediatra Dr. Alfred Wiater spiega i disturbi del sonno più comuni nei bambini e cosa possono fare i genitori per favorire il sonno dei propri figli.

Sommario

1. Quando i bambini non riescono a dormire
2. I disturbi del sonno più comuni nei bambini
3. Conclusione

1. Quando i bambini non riescono a dormire

Il sonno gioca un ruolo centrale nella nostra vita ed è particolarmente importante durante l'infanzia, quando ci troviamo nelle fasi cruciali dello sviluppo e della crescita umana. Tuttavia, un sonno ristoratore e riposante rappresenta spesso una sfida importante non solo per noi adulti, ma soprattutto per i bambini. Per questo motivo, è ancora più importante supportare i bambini nello sviluppo di sane abitudini del sonno e nel garantire loro un sonno adeguato nella loro frenetica vita quotidiana. Problemi di sonno persistenti possono trasformarsi in gravi disturbi del sonno anche in giovane età e compromettere il sano sviluppo del bambino.

Quali sono i disturbi del sonno più frequenti nei bambini e come i genitori possono combatterli attivamente, spiega il pediatra, specialista in medicina del sonno e smartsleep® Esperto Dottor Alfred Wiater.

Buono a sapersi: In questo post puoi leggere cosa distingue il sonno nell'infanzia e nell'età adulta e Qui Qui troverai consigli utili per favorire il sonno sano del tuo bambino.

2. I disturbi del sonno più comuni nei bambini

#1 Insonnia cronica

L'insonnia cronica è il disturbo del sonno più comune sia nei bambini che negli adulti. L'insonnia è un disturbo del sonno non organico che compromette l'addormentamento, il mantenimento del sonno e il risveglio precoce, causando una mancanza di energia durante il giorno. L'insonnia cronica è definita come un disturbo che si verifica almeno tre volte a settimana per un periodo da uno a tre mesi. Circa il 20-30% dei bambini, e di conseguenza anche i loro genitori, ne sono affetti.

L'insonnia nei bambini può manifestarsi con una significativa resistenza ad andare a letto, con il continuo rimandare l'addormentamento e con ripetuti risvegli e pianti durante la notte. I bambini fino a 5 anni sono particolarmente colpiti. Nei bambini più grandi e negli adolescenti, l'insonnia è spesso causata da paure e preoccupazioni che impediscono loro di addormentarsi e li causano ripetuti risvegli.

Primo soccorso: L'insonnia nei bambini può essere un problema per tutta la famiglia, ma esistono opzioni terapeutiche efficaci! Una routine regolare per andare a dormire e rituali rilassanti sono solitamente i primi passi che possono stabilizzare i ritmi del sonno e migliorare il benessere sia del bambino che dei genitori.

#2 Apnea notturna ostruttiva

Al apnea notturna ostruttiva (OSA), nota anche come sindrome dell'apnea notturna ostruttiva, Si tratta di un disturbo del sonno correlato alla respirazione che colpisce circa il 5% dei bambini. È caratterizzato da una costrizione o chiusura ripetuta e improvvisa delle vie aeree superiori durante il sonno, con conseguente interruzione ripetuta dell'apporto di ossigeno. La maggior parte dei bambini affetti presenta quindi pause respiratorie e russamento notturno. I bambini non dormono in modo riposante e spesso manifestano sintomi anche durante il giorno.A differenza degli adulti che soffrono di OSA, il sintomo principale non è la sonnolenza diurna, ma un comportamento irrequieto e iperattivo con concentrazione e resistenza limitate.

La causa più comune di OSA nei bambini è l'ipertrofia delle tonsille e delle adenoidi. L'obesità favorisce l'apnea notturna ostruttiva, così come un restringimento anatomico delle vie aeree superiori, come il mento sfuggente, che causa lo spostamento all'indietro della lingua durante il sonno e la costrizione delle vie aeree. Tuttavia, non tutti i bambini che russano soffrono di apnea notturna ostruttiva. Ciononostante, il russare abituale può anche disturbare il sonno e quindi influenzare le prestazioni dei bambini durante il giorno. In caso di dubbio, un esame del sonno in laboratorio può essere d'aiuto.

Primo soccorso: In caso di tonsille faringee e palatine ingrossate, la tonsillectomia può essere d'aiuto in molti bambini. Se questa non è la causa dell'OSA, un trattamento ortodontico precoce e un supporto miofunzionale (ovvero una terapia per migliorare la funzione muscolare) possono essere utili. Il supporto respiratorio meccanico durante il sonno, spesso utilizzato negli adulti, è raramente necessario nei bambini.

#3 Sonnambulismo

Al Sonnambulismo Ciò porta ad alzarsi improvvisamente dal letto e a comportamenti insoliti associati. Le persone colpite sono irrequiete, distaccate e/o aggressive e spesso compiono azioni assurde e senza scopo. Sono disorientate e reagiscono in modo confuso alla comunicazione verbale. Sono altamente insensibili al dolore, quindi possono manifestarsi anche autolesionismo.

L'incidenza più alta di sonnambulismo si verifica al 13,4% all'età di 10 anni. Il rischio di sviluppare sonnambulismo aumenta significativamente se uno o entrambi i genitori del bambino affetto soffrono anch'essi di sonnambulismo. Nella maggior parte dei bambini affetti, il disturbo si risolve spontaneamente entro l'adolescenza. La privazione del sonno, lo stress psicologico e persino la febbre sono considerati fattori che possono scatenare o esacerbare l'insorgenza del disturbo.

Il rischio principale del sonnambulismo è l'autolesionismo. Chi ne soffre può cadere dalle scale durante il sonnambulismo, aprire una finestra e saltare fuori, o correre in strada. Pertanto, non esiste una sicurezza proverbiale nel sonnambulismo. Attenzione: Risvegliarsi durante il sonnambulismo può provocare comportamenti aggressivi e, in particolare, portare a inutili interruzioni e disturbi del sonno.

Primo soccorso: La terapia farmacologica non viene generalmente utilizzata per il sonnambulismo nei bambini e negli adolescenti. L'attenzione è rivolta a una consulenza completa sulla classificazione dei sintomi come fenomeno evolutivo che in genere si attenua con l'età. Tuttavia, si raccomanda vivamente di assicurarsi che l'ambiente in cui si dorme, sia a casa che in ambienti non familiari, sia sicuro per prevenire lesioni durante il sonnambulismo.

#4 Terrori notturni

I terrori notturni (pavor nocturnus) si verificano più frequentemente nella prima infanzia e sono tipicamente accompagnati da urla acute e comportamenti spaventosi, accompagnati da significativa agitazione. Il bambino di solito si siede a letto e resiste a tutti i tentativi di calmarlo. I terrori notturni si verificano tipicamente durante il sonno profondo e possono essere seguiti da sonnambulismo. I bambini di solito non ricordano l'episodio di risveglio il giorno successivo.

Con circa il 34%, i bambini di età compresa tra 1 e 1 anno e mezzo sono i più colpiti. Un terzo dei bambini che hanno sofferto di terrori notturni nella prima infanzia ha sviluppato sonnambulismo nella tarda infanzia.La comparsa di terrori notturni può quindi essere dedotta dalla storia familiare di sonnambulismo.

Primo soccorso: Purtroppo, non esistono opzioni terapeutiche dirette. La cosa migliore che puoi fare è calmare il bambino mentre i sintomi sono presenti. Per identificare chiaramente il problema, è anche utile registrare un video dell'incidente e farlo visionare da un pediatra.

#5 Incubi nei bambini

Gli incubi sono caratterizzati da sogni ricorrenti che alterano l'umore, con contenuti minacciosi, che vengono anche ricordati. A differenza dei terrori notturni, gli incubi di solito si verificano solo durante la fase REM del sonno, nelle prime ore del mattino. Al risveglio da un incubo, le persone colpite vengono rapidamente riorientate. L'incidenza degli incubi nei bambini è più alta tra i 6 e i 10 anni. Quasi tutti i bambini e gli adolescenti hanno avuto incubi in qualche momento della loro vita, ma circa il 5% di loro li sperimenta una volta alla settimana o più spesso.

Per la diagnosi degli incubi, le descrizioni dei genitori o dei partner e dei bambini stessi sono cruciali. È importante notare che i sogni sono considerati memorabili solo a partire dai 3 anni e che una valutazione affidabile è possibile solo a partire da questa età.

Primo soccorso: Nella situazione acuta successiva al risveglio da un incubo, i bambini dovrebbero raccontare brevemente il contenuto del sogno e poi, dopo un breve periodo di calma, riuscire ad addormentarsi di nuovo. A seconda della gravità e del contenuto del sogno, potrebbe essere raccomandato un supporto psicoterapeutico.

#6 Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) descrive un bisogno sgradevole di muovere le gambe, e raramente le braccia. Si verifica esclusivamente o prevalentemente durante il riposo e il rilassamento, soprattutto la sera e nella prima metà della notte. Di solito, ma non necessariamente, sono associati ad essa altri sintomi come formicolio, tensione, strappo, fitte, pressione, sensazioni dolorose o altre sensazioni spiacevoli che il paziente non può descrivere in dettaglio. I sintomi si manifestano bilateralmente, con un'alternanza nella gravità. Muovere le gambe o cambiare posizione a letto può in qualche modo ridurre i sintomi. Spesso, tuttavia, le persone colpite preferiscono alzarsi e camminare, poiché ciò può in genere arrestare o alleviare significativamente i sintomi. La RLS è ereditaria, ma è relativamente rara nell'infanzia, colpendo circa il 2-4% dei casi.

I fattori scatenanti più comuni includono la carenza di ferro con bassi livelli di ferro di riserva (ferritina).

Primo soccorso: Innanzitutto, è necessario valutare lo stato del ferro. La carenza di ferro e anche livelli di ferritina leggermente bassi, che possono essere potenziali fattori scatenanti della RLS, possono essere facilmente trattati con un'integrazione di ferro.

3. Conclusion

• Anche i bambini possono essere colpiti da gravi disturbi del sonno, sebbene il sonno sia particolarmente importante per la salute fisica e mentale e per lo sviluppo, soprattutto in tenera età.

• I disturbi del sonno più comuni nell'infanzia sono l'insonnia, l'apnea notturna ostruttiva (OSA), il sonnambulismo, i terrori notturni, gli incubi e la sindrome delle gambe senza riposo (RLS).

• I genitori possono supportare in modo mirato il sonno dei propri figli acquisendo conoscenze sulle caratteristiche specifiche del sonno infantile e, se necessario, cercando aiuto medico o terapeutico.

Cordiali saluti e arrivederci alla prossima!