Apnea notturna - La respirazione interferisce nel sonno

L'apnea notturna descrive la ripetuta cessazione a breve termine della respirazione durante il sonno e non solo disturba il nostro riposo notturno, ma danneggia anche la nostra salute e le nostre prestazioni durante il giorno. Qui puoi scoprire perché si verificano pause respiratorie notturne e cosa puoi fare per ottenere un sonno ristoratore nonostante i tuoi problemi respiratori.

Sommario:

1. Cos'è l'apnea notturna?
2. Cosa succede con l'apnea notturna?
3. Cause: come si sviluppa l'apnea notturna?
4. Sintomi e conseguenze dell'apnea notturna
5. Trattamento e aiuto per l'apnea notturna
6. Conclusione

I disturbi del sonno dovuti a irregolarità e disturbi respiratori sono molto diffusi e compromettono non solo la durata ma anche la qualità del sonno. Oltre 100 milioni di persone in tutto il mondo soffrono della cosiddetta apnea notturna e delle conseguenze del sonno disturbato.

1. Che cos'è l'apnea notturna?

La sindrome dell'apnea notturna è una malattia grave disturbo respiratorio correlato al sonno e descrive la breve cessazione della respirazione durante il sonno. Ciò provoca brevi pause nella respirazione, che durano da pochi secondi a qualche minuto, interrompendo il sonno anche diverse centinaia di volte a notte. Le persone colpite si svegliano ripetutamente, spesso senza accorgersene, e soffrono di un sonno non ristoratore. A causa della respirazione disturbata, l'apnea notturna è solitamente accompagnata da un pronunciato russare accompagnato da

2. Cosa succede con l'apnea notturna?

Con una respirazione sana, l'aria scorre attraverso il naso o l'orofaringe e attraversa facilmente le vie respiratorie superiori. Nell'apnea notturna, invece, le vie aeree sono così ristrette o bloccate che la resistenza è eccessiva e la respirazione diventa difficile o addirittura impossibile.

Quando la respirazione si interrompe, la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce e gli organi e il cervello non ricevono abbastanza ossigeno. Ciò mette il corpo sotto stress e provoca quella che viene chiamata eccitazione, una reazione del sistema nervoso centrale che ci sveglia per evitare di soffocare durante il sonno. In questo modo, il struttura naturale del sonno Il nostro sonno viene interrotto ripetutamente notte dopo notte e non ci porta più il riposo di cui abbiamo tanto bisogno.

Russare vs. Apnea notturna

Il russare, che a prima vista sembra innocuo, si verifica quando l'aria che respiriamo incontra una resistenza dovuta al restringimento delle vie aeree e siamo costretti a inspirare ed espirare con maggiore forza. L'aria fluisce quindi attraverso la gola con una pressione maggiore e fa sì che i tessuti molli (come la lingua, il palato molle o l'ugola) vibrino in modo udibile. Tuttavia, se le vie aeree si chiudono ulteriormente, l'aria non riesce più a passare attraverso le vie respiratorie superiori e si verifica una dannosa apnea notturna.

Puoi trovare semplici consigli per combattere i fastidiosi rumori respiratori e il russare notturno in Questo articolo.

3. Cause: come si sviluppa l'apnea notturna?

A seconda della causa esatta, si fa una distinzione tra apnea notturna ostruttiva (OSA) e apnea notturna centrale (CSA). L'apnea notturna ostruttiva è il tipo più comune di apnea notturna e si verifica quando i muscoli delle vie aeree superiori si rilassano durante il sonno, restringendo e bloccando l'area della gola. Ciò avviene, ad esempio, attraverso il naturale rilassamento dei muscoli durante la notte, ma è favorito anche da alcuni fattori di rischio.Oltre all'età e ad alcune caratteristiche fisiche (vie respiratorie strette, mandibola piccola o tonsille grandi), tra queste rientrano anche malattie pregresse, obesità, Fumo o bere alcolici prima di andare a letto.

La causa dell'apnea notturna centrale, invece, non è un vero e proprio blocco delle vie aeree e la conseguente interruzione del flusso d'aria, bensì un malfunzionamento del cervello. Nell'apnea notturna centrale, il cervello non invia segnali di controllo ai muscoli respiratori durante il sonno, quindi la respirazione si interrompe e si ferma. Tuttavia, questa forma di apnea notturna è meno comune e colpisce solo circa uno su dieci pazienti affetti da apnea notturna.

4. Sintomi e conseguenze dell'apnea notturna

L'apnea notturna non curata compromette la qualità della vita e, secondo gli studi, ne riduce anche l'aspettativa di vita complessiva. L'insufficiente apporto di ossigeno e l'alterazione dell'architettura naturale del sonno provocano grave stanchezza durante il giorno, mal di testa e difficoltà di memoria, problemi di concentrazione o sbalzi d'umore. A causa del sonno profondo disturbato, le riserve di energia nel corpo e nel cervello non possono essere sufficientemente riempite, con conseguente mancanza di energia e scarse prestazioni.

Anche i risvegli frequenti dal sonno sottopongono l'organismo a stress e sottopongono a notevole sforzo il sistema cardiovascolare e quello nervoso. Ciò favorisce lo sviluppo di ipertensione o diabete, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e ictus e anche il rischio di incidenti è circa tre volte superiore rispetto alle persone che dormono bene.

Sintomi dell'apnea notturna in sintesi

Conseguenze fisiche	Conseguenze psicologiche
• Mal di testa • Mancanza di motivazione ed energia • Stanchezza diurna • Aumento del rischio di ictus e malattie cardiovascolari • Maggior rischio di incidenti • ipertensione • Diabete	• Difficoltà di concentrazione • Dimenticanza • nervosismo • Sbalzi d'umore fino alla depressione

5. Trattamento e aiuto contro l'apnea notturna

Nel caso dell'apnea notturna ostruttiva, l'obiettivo del trattamento è ovviamente quello di prevenire il restringimento e l'eventuale ostruzione delle vie aeree superiori, in modo che l'aria possa passare attraverso la gola e fluire facilmente nei polmoni anche durante il sonno. Il metodo migliore per prevenire le pause respiratorie dipende fondamentalmente dalla causa individuale. Nei casi più lievi può già aiutare a ridurre al minimo i tipici fattori di rischio. Ad esempio, è possibile evitare alcol e fumo, regolare il peso in eccesso e raggiungere una postura corretta durante il sonno con l'aiuto di un cuscino adatto essere supportato. Nei casi più gravi, si è dimostrato efficace l'uso di speciali maschere per dormire o di bite, che aprono le vie aeree e consentono di respirare liberamente durante il sonno.

A differenza del russare, l'apnea notturna è una malattia grave. Chi soffre di pause respiratorie notturne dovrebbe quindi sempre consultare un medico e cercare un aiuto professionale per migliorare la propria salute e il proprio sonno a lungo termine.

6. Conclusion

• L'apnea notturna è un comune disturbo del sonno correlato alla respirazione e consiste nel ripetersi di pause nella respirazione durante il sonno.

• L'apnea notturna disturba il sonno, compromette le prestazioni quotidiane e ha numerose conseguenze negative sulla salute, come un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione o diabete.

Cordiali saluti e a presto!