Dormi meglio con
Benvenuti nel vostro
#1 La giusta routine di sonno
Una buona routine prima di andare a dormire ha un effetto positivo sul nostro sonno. Mantenere un ritmo sonno-veglia sano rispettando orari regolari per andare a dormire.
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#2 Un ambiente di sonno ottimale
Per un sonno ristoratore e di qualità è essenziale un ambiente adatto in cui dormire. Nella nostra rivista sul sonno puoi scoprire come dovrebbe essere il tuo ambiente ideale per dormire.
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#3 Gli accessori per il sonno appropriati
Il materasso giusto e il cuscino adatto garantiscono una posizione di sonno comoda e sana durante la notte e influiscono in modo decisivo sulla qualità del nostro sonno.
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#4 movimento e rilassamento
Un'attività fisica regolare e rituali di rilassamento consapevole favoriscono l'addormentamento e il sonno notturno.
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#5 Sleep -Promoting Nutrition la sera
Una dieta sbagliata la sera può influire negativamente sul nostro sonno. Con alcuni alimenti puoi favorire il sonno e la salute.
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Ancora più esperto ?
Puoi trovare molti altri suggerimenti e trucchi su come migliorare il tuo sonno nella nostra rivista sul sonno. Ci auguriamo che la lettura vi piaccia!
Alla rivista per dormire