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Bewusst gut schlafen
Schlaf ist einer der wichtigsten Teile unseres Lebens. Er gibt uns Kraft, bringt Ruhe in den Kopf und sorgt dafür, dass wir uns am nächsten Tag wohl und ausgeglichen fühlen. Wenn wir gut schlafen, fällt uns vieles leichter – wir sind konzentrierter, entspannter und einfach mehr bei uns selbst.
Guter Schlaf braucht jedoch die richtige Umgebung. Eine angenehme Atmosphäre, passende Materialien und kleine Rituale können helfen, abends leichter abzuschalten. Schon wenige bewusste Entscheidungen machen den Unterschied, damit die Nacht wirklich zur Erholung wird.
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Dalla ricerca sul sonno - per te
Il Dott. Markus Dworak ha conseguito un dottorato in ricerca sul sonno e vanta oltre 20 anni di esperienza nella ricerca sul sonno e sul recupero. La sua carriera accademica lo ha portato, tra l'altro, all'Università di Harvard negli Stati Uniti. Ha ricevuto riconoscimenti dalla Società Tedesca per la Ricerca sul Sonno e la Medicina del Sonno (DGSM) ed è autore di numerose pubblicazioni e libri specialistici. Tutti i suoi prodotti sono stati progettati in collaborazione con esperti dei settori alimentare, tessile e tecnologico, e sviluppati da un esperto del sonno con l'obiettivo di migliorare sensibilmente e in modo duraturo la qualità del sonno.

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