Sviluppato dall'esperto del sonno Dr. Markus Dworak
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In questo video, il dottor Markus Dworak offre una breve panoramica della nostra storia e mostra cosa ci motiva.
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Dormire bene consapevolmente
Il sonno è una delle componenti più importanti della nostra vita. Ci dona energia, calma la mente e ci assicura di sentirci bene ed equilibrati il giorno successivo. Quando dormiamo bene, molte cose diventano più facili: siamo più concentrati, più rilassati e semplicemente più in contatto con noi stessi.
Un buon sonno, tuttavia, richiede l'ambiente giusto. Un'atmosfera piacevole, materiali adatti e piccoli rituali possono aiutarti a rilassarti più facilmente la sera. Bastano poche scelte consapevoli per fare la differenza e garantire che la notte sia davvero rigenerante.
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Per un ambiente di sonno ottimale
Quando ci si addormenta, il corpo abbassa la sua temperatura, ma il calore e la sudorazione interrompono questo processo e impediscono un sonno ristoratore.
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Un ambiente di sonno costantemente fresco
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