DAS SCHLAFMAGAZIN

6 Gründe, warum du nicht einschlafen kannst

Einschlafprobleme sind weit verbreitet und können unterschiedlichste Ursachen haben. Woran es liegen kann, dass du am Abend wachliegst und nicht einschlafen kannst, zeigen wir dir hier.  Inhaltsver...

Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen?

Schäfchenzählen ist eine der bekanntesten Methoden, um schneller und besser einschlafen zu können. Woher dieser Einschlaf-Tipp überhaupt kommt und ob Schäfchenzählen wirklich dabei hilft, schneller...

Wie gut schläft ein Fitnessexperte?

Wie gut schläft man als Fitnessexperte? Prof. Dr. Stephan Geisler gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, erklärt wie der Schlaf mit Fitness, Sport und Training zusammenh...

Die Wolfsstunde – Schlaflos zwischen 2 und 4 Uhr nachts

Viele Menschen wachen in der berühmten Wolfsstunde zwischen 2 und 4 Uhr in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Was genau hinter der Stunde des Wolfs steckt und warum der Schlaf gerade ...

Was ist Klarträumen?

Die eigenen Träume kontrollieren zu können, klingt super spannend. Aber können wir wirklich bei vollem Bewusstsein träumen, obwohl der Körper weiterschläft? Was hinter dem Phänomen Klartraum steckt...

So führt man ein Schlaftagebuch

Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Schlafverhalten besser zu verstehen und die Fortschritte bei der Verbesserung des Schlafs zu dokumentieren. Eine Anleitung, wie du ein Schlaftagebuch führ...

Polyphasischer Schlaf – Wie funktioniert das Intervallschlafen?

Mehrmals am Tag und nur wenige Stunden in der Nacht schlafen? Wir erklären, was hinter dem Trend des polyphasischen Schlafs steckt und ob Intervallschlafen wirklich positiv für die Gesundheit und L...