DAS SCHLAFMAGAZIN

Chronobiologie: Die innere Uhr verstehen

Jeder von uns besitzt eine innere Uhr, die unseren Biorhythmus und das Schlaf-Wach-Verhalten steuert. Wie die innere Uhr funktioniert und warum sie so wichtig für unsere Gesundheit ist, erfährst du...

Wie funktioniert eine Polysomnographie?

Die Polysomnographie ist die bekannteste Methode zur Untersuchung von Schlafstörungen und findet in speziellen Schlaflaboren statt. Was bei der Polysomnographie passiert und wie sie dabei hilft, Sc...

Wie gut schläft man als Experte für gesunde Ernährung?

Anna Hüsing ist Ernährungswissenschaftlerin und gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten. Sie erklärt, wie eine gute Ernährung mit einem gesunden Schlaf zusammenhängt und gi...

Das Spurenelement Zink

Das Spurenelement Zink ist entscheidend für eine gesunde Körperfunktion und einen guten Schlaf! Warum Zink den Stoffwechsel, die Gesundheit und den Schlaf unterstützt und ob Zink dabei helfen kann,...

Was bedeutet Achtsamkeit?

Der Begriff Achtsamkeit fällt häufig im Zusammenhang mit Meditation, Entspannung und mentaler Gesundheit. Aber was heißt „achtsam sein“ überhaupt und was bringt es mir, achtsam zu sein? Wie du Acht...

Gehirnwellen und ihre Bedeutung für den Schlaf

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten.  Je nach Schlafphase verändern sich dabei auch die Gehirnwellen. Welche Bedeutung die un...

Wie gut schläft man als Mental Coach und Hypnosetherapeut/-in?

Beatrix Michels-Grötzsch ist Mental Coach und Hypnosetherapeutin und gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten. Sie erklärt, wie der Schlaf mit mentaler Gesundheit zusammenhä...