DAS SCHLAFMAGAZIN

Sleep Drinks – Die besten Getränke für einen guten Schlaf

Die warme Milch mit Honig oder der klassische Schlaftee – ein Schlummertrunk am Abend kann entspannend wirken und auf einen ruhigen Schlaf einstimmen. Welche Getränke sich besonders als Gute-Nacht-...

L-Tryptophan – Die Aminosäure für Stimmung & Schlaf

Die Aminosäure L-Tryptophan ist an zahlreichen wichtigen Prozessen unseres Körpers beteiligt und beeinflusst unter anderem unsere Stimmung und unser Schlafverhalten. Welche Nahrungsmittel einen gut...

Die Körpertemperatur im Schlaf

Eine normale Körpertemperatur in der Nacht ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Wie unsere Körpertemperatur den Schlaf beeinflusst und mit welchen Tipps du nächtliches Schwitzen oder Frier...

Welches Bettwäsche-Material ist am besten?

Das Material unserer Bettwäsche ist entscheidend für ein angenehmes Schlafklima und kann besonders im Sommer und Winter dabei helfen, nicht zu schwitzen oder zu frieren. Wie der richtige Kissen- un...

Lebensmittel für einen besseren Schlaf – Die Top 8 Melatoninquellen

Ein ausreichend hoher Melatoninspiegel am Abend sorgt für einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus und ist eine wichtige Grundlage für ein gesundes Schlafverhalten. Welche Lebensmittel dir als natürli...

Tipps gegen Schlaflosigkeit in der Nacht

Ausreichend viel und erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben. Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen und Wachliegen verhindern die nächtliche Erholung, schaden dem...

Nackenschmerzen nach dem Schlafen

Millionen Menschen leiden unter Nackenschmerzen und Verspannungen nach dem Schlafen und starten trotz ausreichend viel Schlaf wenig erholt in den Tag. Welche Ursachen hinter den schmerzhaften Muske...