DAS SCHLAFMAGAZIN

Besser entspannen – 5 beruhigende Pflanzenextrakte

Mehr als 60 % der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst. Neben zahlreichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden stört Stress auch den Schlaf und begünstigt Einschlafprobleme ...

Das Schlafhormon Melatonin

Melatonin gilt als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen. Das Schlafhormon spielt eine zentrale Rolle in unserem Organismus, steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst auch unsere Gesundheit und...

Schlaf-Tipps für Eltern

Beruf, Kinder, Haushalt, Alltagspflichten – das Familienleben ist anspruchsvoll und fordert eine Menge Energie. Wenn die Kleinen nachts nicht schlafen können oder ihren Eltern tagsüber alles abverl...

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nicht nur von der Qualität, sondern auch von der Daue...

5 ultimative Tipps für deinen Schönheitsschlaf

Schlaf dich schön! Unsere Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe bestimmen unser Aussehen. Im Schlaf regenerieren diese wichtigen Schönheitsmerkmale und zahlreiche Reparatur- und Erneuerungsprozesse so...

Warum träumen wir?

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf und auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern können – wir träumen jede Nacht. In der Schlafforschung gibt es verschiedene Theorien dazu...

Kann man zu viel schlafen?

Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Für einen gesunden Alltag sind die Schlafqualität und die nächtliche Schlafdauer entscheidend. Dass zu wenig Schlaf sich negativ auf un...