DAS SCHLAFMAGAZIN

Guter Schlaf in der Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft finden viele Frauen keinen erholsamen Schlaf. Warum Schwangere vermehrt unter Schlafstörungen leiden und was sie tun können, um trotz Babybauch und Hormonkarussell wie...

Wie gut schläft ein Schlafexperte?

Wie gut schläft eigentlich ein Schlafexperte? Dr. Alfred Wiater gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, verrät seinen wichtigsten Schlaf-Tipp und erklärt, wieso auch der ...

Die progressive Muskelentspannung (PMR) vor dem Schlaf

Besser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie progressive Muskelentspannung funktioniert und war...

Tagesroutinen für eine gute Nacht

Bewegung, Sonnenlicht, Ernährung – wie wir den Tag verbringen hat einen entscheidenden Einfluss auf unser nächtliches Schlafverhalten. Gesundheitsexperte Dr. med. Alfred Wiater erklärt, was wir tag...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafverhalten? Wir erklären, was digitale Medien für den...

Schlaf-Tipps für ein starkes Immunsystem

Jeden Tag leistet unser Immunsystem Erstaunliches – es schützt vor Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern. Unser Schlaf ist die nahezu wichtigste Voraussetzung für ein optimal arbeitendes ...

Babyschlaf – Was macht ihn so besonders?

Babys und Kleinkinder schlafen sehr viel – denn der Schlaf hat eine enorme Bedeutung für die frühkindliche Entwicklung und Gesundheit. Was den Baby-Schlaf so besonders macht und wie man Neugeborene...