perché sogniamo

Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e anche se non riusciamo sempre a ricordarcelo, sogniamo ogni notte. Ci sono varie teorie nella ricerca sul sonno su cosa succede esattamente durante il sogno e perché viviamo attraverso immagini e scenari vividi notte dopo notte. Puoi scoprire qui perché sogniamo e cosa succede nel cervello.

Sommario

      1. Cosa significa "sognare"?
      2. Quando sogniamo?
      3. Cosa succede nel cervello quando sogniamo?
      4. Perché sogniamo?
      5. Conclusione

      Cosa significa "sognare"?

      Il nostro cervello non dorme mai. Quando siamo svegli, la nostra coscienza è costantemente attiva e anche quando dormiamo, il nostro corpo e il nostro cervello non riposano completamente. Mentre importanti processi di riparazione e recupero preparano il nostro corpo per il giorno successivo, l'elaborazione importante avviene nel cervello.
      Il sogno è definito come l'esperienza soggettiva durante il sonno e ci accompagna per circa un quarto del tempo che trascorriamo dormendo. Anche se spesso non lo ricordiamo quando ci svegliamo, è scientificamente provato che quasi tutti sognano. Quindi sperimentiamo situazioni che, ad esempio, affrontano eventi della giornata passata, affrontano conflitti e problemi o animano connessioni e relazioni con persone che conosciamo. Tuttavia, il luogo, il tempo o la trama sono spesso bizzarri e surreali: lo sappiamo tutti. Allora qual è lo scopo di queste esperienze soggettive di notte e cosa succede nel nostro cervello quando sogniamo?

      Quando sogniamo?

      Durante il sonno, nel corpo avvengono molti processi rigenerativi. Ogni notte attraversiamo diversi cicli del sonno, che sono suddivisi in diverse fasi del sonno. La fase dell'addormentarsi e del sonno leggero è seguita dal sonno profondo, che poi passa al cosiddetto sonno REM.

      › Sonno REM REM sta per "Rapid Eye Movement", perché durante questi periodi di sonno muoviamo rapidamente gli occhi sotto le palpebre chiuse avanti e indietro. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno al cervello aumenta, la pressione sanguigna aumenta e la frequenza cardiaca e la respirazione diventano più irregolari. Cos'altro succede mentre dormi?


      Durante il sonno profondo, il metabolismo funziona a pieno regime, vengono prodotti gli ormoni della crescita, le cellule vengono riparate e rinnovate. Nella fase REM, questi processi di rigenerazione fisica si interrompono e il cervello inizia a elaborare le informazioni e le impressioni della giornata. In breve: si forma la memoria . Oggi sappiamo che i sogni avvengono in tutte le fasi del sonno, ma sono vissuti particolarmente intensamente nel sonno REM. Quindi, se ti svegli da questa fase del sonno al mattino, è più probabile che ricordi cosa hai sognato.

      Lo sapevi? Le donne tendono a ricordare i sogni più spesso degli uomini.

      Cosa succede nel cervello quando sogniamo?

      Aktive Hirnareale im REM-Schlaf/Traum

      Per impedirci di muoverci e ferirci durante i sogni vividi, il tronco cerebrale blocca la trasmissione dei comandi ai nostri muscoli. Questo stato di incapacità di movimento è anche chiamato paralisi del sonno. L'intero cervello viene quindi utilizzato per creare immagini oniriche accurate. Soprattutto nelle fasi REM, gli scienziati sono stati in grado di identificare due attività cerebrali speciali: mentre le aree responsabili dell'elaborazione delle emozioni (il cosiddetto sistema limbico) erano ancora più attive rispetto allo stato di veglia, le regioni cerebrali responsabili della pianificazione del pensiero (ad es. B. la corteccia prefrontale) un'attività inferiore rispetto allo stato di veglia.

      Un buon esempio di queste osservazioni è da un lato l'effetto duraturo del risveglio da un'ansia o da un incubo, perché spesso sperimentiamo le emozioni suscitate nel sogno ben oltre l'esperienza onirica reale, dall'altro il ridotto le prestazioni strategiche del cervello si riflettono spesso nella mancanza di osservanza delle leggi fisiche, ad esempio quando respiriamo o voliamo sott'acqua con facilità.

      Perché sogniamo?

      Per quali ragioni il nostro cervello crea queste esperienze oniriche in primo luogo? Esistono diverse teorie sul significato del sogno. È diffuso il presupposto che il nostro cervello elabori nuove informazioni confrontandole con vecchie informazioni, mescolandole e memorizzandole. Si presume inoltre che riflettiamo su determinate situazioni nei sogni e che la miscela di vecchie e nuove esperienze venga utilizzata per risolvere i problemi. Pertanto, affrontare problemi che ci riguardano e sperimentare diverse possibilità potrebbe aiutarci a risolvere conflitti reali.

      Träumen im Schlaf


      Alcuni scienziati presumono anche che sogniamo per imparare a gestire adeguatamente la paura e le situazioni pericolose. Questo ha quindi un background molto naturale, perché coloro che imparano il comportamento giusto nei momenti pericolosi e possono consolidare questa conoscenza nel sogno evitano i pericoli.

      I sogni ci accompagnano ogni notte, anche se al mattino ci svegliamo senza averne memoria. Non è ancora possibile spiegare completamente perché il cervello gioca attraverso storie vivaci o scenari insoliti durante il sonno e perché viviamo ripetutamente momenti sia buoni che cattivi durante la notte. Quel che è certo, però, è quanto i sogni siano importanti per la nostra salute fisica e mentale e anche che ci accompagnino nel sonno notte dopo notte.

      Conclusione

      • I sogni sono esperienze soggettive durante il sonno. Tutti sogniamo ogni notte, anche se non ce lo ricordiamo.
      • Sebbene sogniamo in ogni fase del sonno, i sogni sono particolarmente intensi nella fase del sonno REM.
      • Mentre stiamo sognando, l'intero cervello è attivo. Rispetto allo stato di veglia, le aree cerebrali responsabili delle emozioni sono più attive nel sonno REM, le aree cerebrali di pianificazione sono meno attive.
      • Il motivo per cui sogniamo non è del tutto stabilito. Possibili ragioni sono l'elaborazione di informazioni, il miglioramento della risoluzione dei conflitti o la risoluzione di problemi mentali.

      Saluti ea presto!

      .

      lascia un commento

      Tutti i commenti vengono esaminati prima della pubblicazione