5 motivi per cui dormire bene ti rende bella!

È davvero bello dormire? Medici e ricercatori ora ne sono certi: il sonno di bellezza esiste davvero. Perché non è solo la nostra pelle a rigenerarsi durante il sonno. Diamo 5 buoni motivi per cui il sonno promuove la bellezza e assicura un aspetto radioso.

Sommario

      1. Bellezza e sonno
      2. 5 buoni motivi per cui il sonno promuove la bellezza
      3. La nostra raccomandazione
      4. Conclusione

      Bellezza e sonno

      Ogni giorno siamo esposti a numerose influenze esterne che mettono a dura prova la nostra pelle e influiscono sul nostro aspetto. Importanti processi di rigenerazione avvengono di notte quando riposiamo e dormiamo.

      Gli scienziati svedesi hanno dimostrato che il famigerato "sonno di bellezza" non è un mito. Hanno fotografato i soggetti del test dopo otto ore e dopo solo cinque ore di sonno. La maggiore durata del sonno ha reso i soggetti più attraenti di fronte ai tester.

      5 buoni motivi per cui il sonno favorisce la bellezza

      #1 Gli ormoni della crescita vengono rilasciati durante il sonno

      Soprattutto le fasi del sonno profondo subito dopo l'addormentarsi sono di grande importanza, perché "i sistemi di riparazione del corpo sono particolarmente attivi in ​​questo periodo. Vengono rilasciati gli ormoni della crescita, noti anche come la fonte degli ormoni della giovinezza", afferma il dott. Markus Dworak. I cosiddetti ormoni della crescita umani (HGH) sono coinvolti in quasi tutte le funzioni del nostro corpo, controllano il rinnovamento cellulare, la produzione di enzimi e aiutano a costruire il tessuto connettivo. Migliore è la qualità del sonno, più HGH può essere rilasciato e migliore è la rigenerazione della pelle, dei capelli, delle unghie e dei tessuti. Ciò preserva l'elasticità e l'elasticità della pelle e ne regola il contenuto di idratazione.

      #2 Il sonno disintossica il corpo

      Durante la fase di riposo notturno, le sostanze inquinanti nel corpo vengono scomposte e il valore del pH viene riportato a un livello alcalino. I nostri corpi purificano e disintossicano neutralizzando e scomponendo gli acidi, le tossine e i prodotti di scarto che si sono creati durante il giorno o sono stati assorbiti dal corpo durante il sonno. Questo crea le migliori condizioni per una carnagione sana.

      #3 Il sonno rafforza la barriera protettiva della pelle

      Durante il sonno aumenta il numero di cellule immunitarie nel corpo, che sono anche responsabili della formazione di una barriera protettiva nella pelle. Ciò è necessario per proteggere dai raggi UV e da altre influenze ambientali dannose ed è importante per mantenere sano l'aspetto esterno. Durante il sonno, le cellule della pelle stimolano anche la produzione di antiossidanti protettivi, che proteggono le nostre cellule dallo stress ossidativo, cioè dalla distruzione da parte di sostanze aggressive.

      #4 La mancanza di sonno favorisce l'invecchiamento cutaneo

      Un buon sonno non è importante solo per promuovere gli effetti positivi, ma anche per prevenire le conseguenze negative della mancanza di sonno. Gli studi dimostrano che dopo una sola notte insonne, il contenuto di idratazione della pelle diminuisce e le sue barriere protettive si rigenerano meno bene! La persistente mancanza di sonno interrompe i naturali processi di recupero perché l'ormone dello stress cortisolo viene prodotto in eccesso. Promuove la scomposizione del collagene e stimola la produzione di sebo e sebo della pelle, che può portare a pori e brufoli ostruiti. Di conseguenza, la pelle si secca e diventa pallida, giallastra e sottile. Il cortisolo accelera anche l'invecchiamento della pelle e favorisce le rughe.

      #5 Le persone ben riposate hanno un'aura positiva

      Il modo in cui dormiamo bene alla fine influisce sul nostro stato d'animo e sul nostro benessere. Coloro che si svegliano riposati e riposati di solito sono di umore migliore, più resistenti allo stress e più sicuri di sé! E cosa ci rende più belli di una forte fiducia in noi stessi e un sorriso onesto sui nostri volti?

      Grafik: Schön im Schlaf

      La nostra raccomandazione

      Beh, convinto? Un sonno sufficientemente lungo e riposante costituisce una base essenziale per un aspetto sano e attraente ed è la fase più importante per proteggere e mantenere la propria bellezza.

      Suggerimento: Si consigliano circa 7 - 8 ore di sonno. Particolarmente importanti sono le fasi del sonno profondo, che si svolgono principalmente nelle prime tre o quattro ore dopo l'addormentamento.

      Conclusione

      • Durante il sonno, le caratteristiche estetiche importanti come pelle, capelli, unghie e tessuto connettivo vengono rigenerate, riparate e rinnovate
      • Durante la notte l'organismo scompone le sostanze nocive e costruisce le barriere protettive della pelle.
      • La mancanza di sonno porta al rilascio degli ormoni dello stress, inibisce i processi rigenerativi e quindi favorisce l'invecchiamento cutaneo e le rughe
      • Un sonno ristoratore favorisce il benessere e la fiducia in te stesso, ti mette di buon umore e ha un effetto positivo sul tuo carisma.

      Hai un aspetto migliore quando hai dormito bene la notte ;)

      Saluti ea presto!

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