Sonnambulismo - Il mito del sonnambulismo

Il sonnambulismo è uno dei disturbi del sonno parasonnici e descrive uno stato inconscio di veglia durante il sonno. Scopri qui cosa si nasconde dietro il mito del sonnambulismo e come accade che ci svegliamo dal sonno senza coscienza e memoria e camminiamo tutta la notte.

Sommario

1. Cosa significa sonnambulismo?
2. Questo è ciò che accade quando sei sonnambulo
3. Cause e fattori scatenanti del sonnambulismo
4. Il sonnambulismo è dannoso?
5. Evita il sonnambulismo
6. Conclusione

1. Cosa significa sonnambulismo?

Il sonnambulismo, noto anche come "sonnambulismo" nella scienza, è un sonno o disturbo della veglia, che è una delle cosiddette parasonnie (interruzioni del sonno). Il mito è più comune nei bambini, ma fino al 7% degli adulti occasionalmente cammina anche nel sonno, secondo i medici. Lo stato straordinario in cui ci alziamo senza veramente svegliarci dal sonno, vaghiamo per l'appartamento e il giorno dopo non abbiamo memoria dell'escursione notturna dura nella maggior parte dei casi solo da pochi secondi a minuti e di solito si svolge principalmente in camera da letto. Il motivo per cui ci aggiriamo di notte può avere diversi motivi e, a seconda della gravità, può comportare anche gravi pericoli.

2. Ecco cosa succede quando sei sonnambulo

Il sonnambulismo risveglia e attiva alcune aree del cervello mentre un'altra parte rimane addormentata. Le persone colpite sono quindi poste in uno stato tra la veglia e il sonno e si dice che si siano "svegliate in modo incompleto". Vari studi della ricerca sul sonno mostrano che durante il sonnambulismo le aree del cervello che controllano il nostro movimento e le nostre capacità motorie sono attive come quando siamo svegli, mentre altre aree importanti, come le aree del cervello responsabili della formazione della memoria e dell'interazione con l'ambiente, sono non attività tipica del sonno.

Il nostro cervello continua a dormire, motivo per cui siamo in trance mentre camminiamo e abbiamo poche o nessuna funzione nervosa e cerebrale importante come l'orientamento, la percezione del dolore e la nostra capacità generale di interagire e reagire. Così accade che i sonnambuli si alzino, camminino o addirittura mangino un pasto, ma non sono reattivi e non hanno memoria della fase di veglia del giorno successivo.

3. Cause e fattori scatenanti del sonnambulismo

Le cause dell'insolito fenomeno non sono ancora del tutto note. Il sonnambulismo si verifica esclusivamente nelle fasi di sonno profondo o nel passaggio dal sonno profondo al risveglio. Non ha quindi nulla a che vedere con il sogno, anche se spesso si presume, e non può avvenire in una fase del sonno onirico (sonno REM), perché qui la cosiddetta paralisi del sonno di solito ci protegge da incontrollati movimenti.

Gli scienziati sospettano che il sonno profondo nei sonnambuli sia generalmente più soggetto a interruzioni e meno stabile. Durante il sonno, reagiscono in modo più sensibile agli stimoli esterni (suoni, luce o tocco) o del corpo (urgenza di urinare, stress, dolore), che poi innescano un risveglio incompleto. E il grado di maturità del sistema nervoso centrale potrebbe anche svolgere un ruolo cruciale nella risposta allo stimolo durante il sonno e influenzare se qualcuno è sonnambulo o meno. Questo spiegherebbe anche perché i bambini ne sono colpiti più spesso degli adulti. Alla giovane età di 4-8 anni, il cervello è ancora in via di sviluppo e il sistema nervoso centrale è immaturo.

A proposito: Secondo i ricercatori, esiste un rischio del 60% per i figli di sonnambuli di diventare loro stessi sonnambuli, poiché una tendenza al sonnambulismo potrebbe anche essere genetica e correlata alla maturazione ereditaria del sistema nervoso centrale.

Una panoramica di altri possibili fattori scatenanti del sonnambulismo:

4. Il sonnambulismo è dannoso?

Nella maggior parte dei casi, le persone colpite non ricordano le escursioni notturne del mattino successivo e scoprono di essere sonnambule solo quando è presente un'altra persona. In sostanza, il sonnambulismo è un disturbo del sonno piuttosto innocuo, che comunque è piuttosto raro, soprattutto negli adulti. Tuttavia, lo stato di "mezza veglia" nasconde anche pericoli dovuti all'attività incontrollata, ad esempio quando i sonnambuli escono di casa inconsciamente o con oggetti pericolosi come forbici, coltelli, ecc. maniglia. In questi momenti, le persone colpite non sono pienamente coscienti, non possono valutare i rischi o reagire adeguatamente ai pericoli. Se tu o un tuo familiare soffrite occasionalmente di sonnambulismo, è quindi consigliabile mettere in sicurezza la zona notte e, ad esempio, chiudere porte e finestre durante la notte o rimuovere oggetti potenzialmente pericolosi dalla camera da letto

5. Come posso evitare il sonnambulismo?

La malattia, lo stress o la mancanza di rilassamento possono mettere a dura prova il sistema nervoso e aumentare la sensibilità agli stimoli durante il sonno. Un sonno tranquillo e indisturbato è quindi un buon prerequisito per evitare di essere spaventati o svegliarsi dal sonno profondo e per non rendere possibile il sonnambulismo. A meno che non ci sia una grave condizione medica dietro una tendenza al sonnambulismo, può essere utile rallentare in modo specifico prima di dormire e sostenere il rilassamento sia fisico che mentale per favorire il sonno generale ed evitare risvegli notturni.

Qui troverai i nostri consigli per il relax e in questo articolo scoprirai quali estratti calmanti e naturali possono aiutarti a rilassarti prima di dormire.

Attento! Sicuramente avrai sentito dire che i sonnambuli non dovrebbero essere svegliati - e con buone ragioni! L'improvviso risveglio dal sonno profondo non solo può essere estremamente sorprendente, ma può anche avere un effetto confuso sulla persona interessata o addirittura portare a comportamenti in preda al panico, aggressivi o imprevedibili. È meglio riportare delicatamente i sonnambuli a letto, dove di solito possono calmarsi rapidamente e continuare a dormire.

6. Conclusione

• Il sonnambulismo descrive lo stato inconscio misto di veglia e sonno, in cui il corpo è attivo ma la mente continua a dormire.

• I sonnambuli si risvegliano in modo incompleto dal sonno profondo e di solito non ricordano la fase di veglia.

• Le possibili cause del sonnambulismo sono un basso grado di maturità del sistema nervoso e una bassa sensibilità agli stimoli durante il sonno profondo, ad esempio a causa di stress, stress psicologico o malattia.

• Il sonnambulismo fondamentalmente non è dannoso, ma può portare a situazioni pericolose e rischiose.

Saluti e a presto!