I consigli degli esperti per il sonno e la salute

Consigli da veri esperti per il sonno e la salute! I nostri professionisti del sonno e della salute condividono il loro know-how scientifico e parlano di argomenti e tendenze entusiasmanti nei settori dello sport, della salute, del sonno e della gestione dello stress.

Sommario

1. Le sfaccettature del sonno
2. L'esperto per il sonno e la rigenerazione - Dr. Markus Dworak

1. Le sfaccettature del sonno

Il buon sonno è prezioso e uno dei prerequisiti più importanti per la nostra salute e il nostro benessere quotidiano. Tuttavia, sappiamo tutti che non è sempre facile dormire a sufficienza e veramente riposante, perché la fase del "sonno" è sensibile e dipende da numerose influenze interne ed esterne. Il nostro stato fisico e mentale individuale, l'ambiente in cui dormiamo e le nostre routine del sonno svolgono un ruolo cruciale per mantenerci in salute nella vita di tutti i giorni e rigenerarci in modo ottimale durante la notte mentre dormiamo. Tuttavia, a causa della moltitudine di influenze, può essere difficile scoprire esattamente cosa possiamo fare noi stessi per assicurarci una notte davvero riposante e un inizio riposato della giornata.

Con la rivista del sonno e il nostro podcast, vorremmo consigliarti e non solo intrattenerti, ma anche fornire informazioni utili, suggerimenti e trucchi sul sonno e sulla salute - ora ancora più intensi! I maggiori esperti nel campo della medicina del sonno, delle scienze dello sport e delle neuroscienze ci supportano ora nello sviluppo del prodotto. Insieme esaminiamo fatti interessanti, spieghiamo fenomeni entusiasmanti e raccogliamo consigli di veri esperti sui temi della salute fisica, della salute mentale, dell'alimentazione, del fitness e molto altro.

Tutti gli esperti a colpo d'occhio

2. Il nostro esperto per il sonno e la rigenerazione - Dr. Markus Dworak

Markus è il nostro esperto nelle aree della regolazione del sonno, del metabolismo e dei nutrienti. Ora puoi scoprire perché il tema del sonno gli è diventato così caro e perché ha istituito il gruppo di esperti in primo luogo.

Markus, il sonno gioca un ruolo molto speciale nella tua vita. Perché?

Mi ha sempre interessato la domanda sul perché ogni essere vivente debba trascorrere gran parte della sua vita dormendo, uno stato in cui si è completamente in balia dell'ambiente esterno e che a prima vista sembra di essere facendo nulla? Ma se dai un'occhiata più da vicino al sonno, puoi vedere il ruolo importante che svolge nella nostra salute e nel nostro benessere e quanti processi, ad es. B le nostre abitudini alimentari sono influenzate anche dalle nostre abitudini di sonno. Questo mi affascina davvero ed è stata anche la forza trainante per affrontare questo argomento per anni e per fondare il marchio smartsleep sulla base delle conoscenze acquisite, con il quale sviluppiamo continuamente prodotti di alta qualità ed efficaci per un sonno migliore per grandi e piccini.

Quali sono le tue specialità del sonno?

Nella mia carriera scientifica, mi sono occupato di come è regolato il nostro sonno e del motivo per cui abbiamo bisogno di dormire. Inoltre, ero molto interessato agli effetti dello sport, dei media e delle abitudini alimentari sul sonno e ho anche condotto diversi studi in merito. Il nostro studio sul consumo dei media e sul sonno è arrivato persino sul New York Times.

Perché il gruppo di esperti è importante per te?

Il progresso e l'emergere di nuove conoscenze stanno progredendo rapidamente. In modo che nelle aree importanti della salute, del sonno, dello sport, del fitness, dell'età, ecc. Per poter continuare a generare contenuti e prodotti di alta qualità e scientificamente validi, abbiamo bisogno di know-how in molte aree specialistiche. È proprio per questo motivo che abbiamo istituito il nostro panel di esperti, in cui esperti scientifici di alto rango possono condividere con noi le ultime tendenze e scoperte.

I tuoi 3 consigli più importanti per dormire bene la notte?

- Una sana routine a letto

- Un ambiente adatto per dormire

- Esercizio fisico sufficiente e dieta sana

Saluti e rimanete sintonizzati per i prossimi post!